体育与健康能力自我评价

一)身体健康，能积极参加各种体育锻炼，服从体育教师的安排，符合课程标准的要求。在正常的学习生活中，我能主动抽出时间进行锻炼(坚持每天下午跑步等。)强身健体，为紧张的学习生活打下良好的身体基础。

(2)我是一个运动爱好者，我喜欢许多不同种类的运动。虽然体育成绩一般，但一直能坚持参加老师要求的各种体育活动，达到老师要求的标准。在健康方面我可以保持健康的饮食，我有一个自己满意的好身材。

(3)我对体育有很强的热情，每天都能坚持锻炼，上体育课的时候能很好的完成老师布置的任务，所以很少生病，我的生命在于运动。此外，体育对智力的发展有积极的促进作用。

(4)生命在于运动。我从小身体就很弱，但还是积极参加体育课。参与的过程中我很开心。我可以像其他人一样。因为我的力量和努力而出汗和呼气。现在感冒发烧等疾病不再纠缠，运动让我受益匪浅！

儿童体质的自我评价

身体健康(Physicalfitness)可视为机体对生活、活动和环境的综合适应能力，是一种满足生活需要并有足够精力完成各种活动和任务的能力。也就是常说的“体能”。

身体素质良好的外在表现是:心肺功能、身体形态、身体成分、肌肉力量和耐力、柔韧性、生活和劳动所需要的技能和功能都符合健康标准。对于处于旺盛生长发育期的儿童来说，保持和获得高水平的身体素质，以保证其一生良好的生活质量和工作能力，是非常重要的。

体质检测可以去专门的机构进行检测和咨询。您还可以通过以下方式进行定期自我评估:

首先，身体姿势检测

坐姿:在教室里，你可以在座位上坐直，从来不觉得累？

站姿:问周围的人，你平时是这样站的吗:

头部挺直，躯干挺直，胸部挺直，腹部微收；肩膀和手臂的位置协调平衡。

走路姿势:双脚轻快有力，脚尖向前，手臂自然摆动。

如果你能做到，恭喜你健康的姿势。