齐白石先生的长寿源于他坚持保养身体的“七戒”。那么这是哪七条戒律呢？

1.戒酒:齐白石老了，几乎每天都接到宴请的邀请。席间，他举杯畅饮，却始终以“谢谢，我不喝”的回答拒绝。

2、戒烟:齐老从不抽烟，不准备香烟，朋友来了，以花相待，朋友知道，理解，也遏制烟瘾。

3.不要欣喜若狂:即使齐老的书画珍品入选国际美展，他也并不高兴，依然从容淡定。

4.忌悲愤:他从不因个人得失而悲叹、愤怒。

5、戒掉白日做梦:当你不得不思考绘画的时候，齐老会集中精力思考和绘画。他永远不会空想，他也不会夜贪。

6、戒懒:齐老注重自理，衣食住行，甚至缝补衣服、洗碗、扫地、徒步，自己能做的从不求助。

7、节欲:齐老常说:“一旦不学，便有难日！”所以他每天学习都能有一点收获，所以他觉得很安慰，很享受。

中年男人最大的问题就是渴望早上更早，拼命透支自己的健康。殊不知，健康就像一座雪山，随时都会崩塌。中年男性要时刻注意自己的身体变化，即使是轻微的不适和异常也要警惕。大病往往从小病开始，任何小病都可能日积月累成大病。

中年男性保健有哪些禁忌？一是避免关节痛。很多中年男性认为自己身体强壮，吹嘘自己没有药的机会。其实这种麻痹思想是不可接受的。

第二，忌贪。中年人要注意少吃高脂肪高糖分的食物。同时，晚餐不要吃太多。一般以七分饱为宜。

三忌三痛。中年人肩负着工作和家庭的重担，但身体承受外界压力的能力有限。超过一定限度，就会积劳成疾，引发疾病。

四忌懒惰。中年人要忌懒惰。根据自己的健康和工作情况，经常从事一些力所能及的运动和体力劳动。

五忌。人到中年，为了避免早衰，只能有所克制，不能欲望太多。过度的性交会损害他们的生活。

六忌。“百病生于气”。愤怒很容易变成导致疾病的有害因素。

七忌。中年人要学会排解烦恼，坦然承受。关于酒精的八大禁忌。中年人喝点低度酒比较好，不喝比较好。