谁能告诉我哪些减肥药比较安全有效？

很多减肥者看广告买药，从来不问医生。这是非常错误的。肥胖是一种疾病。当然要听医生的治疗。在一次采访中，医生们一致认为不是每个人都可以吃减肥药。

据《生命时报》报道，在物业公司工作的小兰今年25岁。她说我十几岁就开始长胖，找工作的时候，因为太胖，用人单位总是找理由拒绝我。之后，我发誓要减肥！

第一次尝试节食，没有效果。我没有减肥，反而长胖了。所以我开始吃减肥药。我吃了几种减肥药，但是都没有效果。反而花了很多钱。后来听朋友说“减肥胶囊”挺有用的，就买了来吃。吃了一盒，真的很管用。我瘦了。我立刻又买了两盒。吃了之后瘦了5公斤。但没过多久，我在报纸上看到这个药因为含有违禁成分被调查。现在好害怕，怕自己落后。

铁路总医院内分泌科主任江涛建议，减肥者首先要少吃多运动，最好不要吃减肥药。如果他们特别肥胖，有并发症，应该去医院，由医生指导。

北京协和医院内分泌科专家石一凡教授更具体地解释说，有些非常胖、有很多并发症的人可以吃减肥药。有些患者不是简单的少吃多运动就能减少的，可以吃减肥药。

减肥药有很多副作用。

减肥药有很多副作用。例如，中国医学科学院药理研究所的武松教授说，盐酸西布曲明是一种化学药物，作用于中枢神经系统，抑制食欲、厌食、虚弱和心率加快。赛尼可能抑制脂肪吸收，服用后会引起腹胀、消化道干扰、腹痛、便秘等。

有些情况下，不能吃减肥药。武松教授特别提醒，高血压患者服用降压药后血压没有得到控制，再服用减肥药会有危害。应该在病情控制后服用。

如何在家减肥，做运动？

北京青鸟健身中心的戴红芬女士和北京马妮体卡有限公司的马妮女士介绍了几种可以在家练习的瘦身运动。

1，大腿健美局部锻炼:

双臂下垂，左腿弯曲，背部挺直，右腿向后伸展，直至与地面平行。右腿和左腿是一样的。重复10次为一组，每次要做3组。保持大腿的平衡和对称。

2、哑铃锻炼:

站着或坐着，握紧哑铃，肘部微微弯曲，放在侧边。腰背挺直，自然呼吸，双手提直放平，手臂力量平衡。当你把它举到与肩同高时，停留几秒钟，然后慢慢放下，重复10次。经常锻炼手臂肌肉，会让线条变得漂亮而紧实。

3.马妮身体美容的一些动作:上下移动颈椎，踮起脚尖等。

戴红芬女士建议在家锻炼的朋友要持之以恒，做好锻炼前的热身活动。