游泳健身总监胡军简历
胡军出生在北京一个艺术世家，父母都是艺术家。胡军也成为演员道路上的实力派演员，演技受到观众的称赞。
胡军结婚多年，有一双儿女。小儿子康康因为沉稳沉默的性格和沉稳的气质在网上走红，吸引了众多粉丝。
有一种叫胡军女儿的“完美发育”，1.85米的身材，堪比超模，妩媚动人。
很少有人知道胡军还有另一个大女儿胡九九，出生于2001，很少出现在公众视野中。
早在之前，胡军老婆就曝光了一家人出去玩的照片。从照片中，我们可以看到一家人在玩耍时是幸福的，充满了欢乐。
但照片中，胡军的女儿最抢眼。虽然年纪不大，但她身材丰腴，婀娜多姿，妩媚动人，身高几乎和父亲一样。她甚至被网友称赞:有一种“完美发育”叫胡九九。
穿着比基尼的胡九九，身材完美，没有一丝赘肉，气质形象十分出众。海边的照片令人兴奋。
胡九九也继承了爸爸妈妈的高颜值。185的身高堪比超模，在t台上的表现从容淡定。
这么好的身材比例，九九自然成了时尚界的宠儿，估计也会成为时尚界的“未来之星”。
颜值高的家庭是什么体验？看看胡军一家就知道了。
一家人一起拍时尚大片，四个人身材高挑修长。胡九九去了那一站，落落大方的气质让人心生好感。
当然，最有趣的还是全家福。我们可以看到，女儿的身高确实堪比超模，站在父亲身边也不亏。
很多人看了胡九九的照片后，甚至大呼:“我好心痛啊”，还喊胡军:“还需要女婿吗？”网友的大胆调侃让人哭笑不得。
我们可以看到，胡军的两个儿子和女儿都在幸福地成长，这也算是继承了父母的身高基因。
但是，并不是每一对父母都是腿长，先天优势不足的孩子。家长可以做以下努力，说不定也能让孩子的身高像九九、康康一样鹤立鸡群呢~
如何帮助孩子长高？
1.多运动长高。
合理的运动有助于孩子长高，如跳绳、篮球、羽毛球等垂直跳跃运动，有助于生长激素的分泌，刺激骨骼生长板的细胞活化，从而促进孩子的身高增长。
从田亮的女儿，我们可以看到长高的影响。
田亮的女儿森碟(Mori Dish)因为惊人的身高和成长而频频被搜索，她的长腿也格外引人注目。
田亮的身高是171，但她女儿的身高有超过父亲的趋势。不出意外，森将成为长腿后备军的一员。
森喜朗的身高和运动有很大关系。只要浏览田亮的社交主页，你就会发现许多森喜朗运动的图片。
受运动员父亲的影响，森喜朗小时候特别喜欢运动。标准的健身动作来了，游泳、跑步、跳高、足球、轮滑等运动都是强项。
田亮曾经拍过森喜朗打网球的照片，完美的手臂线条和大长腿，让很多网友直呼羡慕。
但是，并不是所有的运动都适合训练孩子长高。
以下几种运动不利于孩子的成长:
运动方式不当会损伤孩子的骨骼，如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长跑等，都不利于孩子的成长。家长需要酌情考虑。
2.保证充足的睡眠
古语有云，睡觉的娃娃会长高。
人在睡着的时候，生长激素的分泌会明显增加，尤其是睡着的时候，可以分泌出大量的生长激素，可见良好的睡眠有多么重要。
孩子睡眠不足容易引起内分泌系统紊乱，导致孩子反应能力迟钝，注意力难以集中，不利于孩子的生长发育。
所以，我们不仅要保证孩子有足够的睡眠时间，还要保证孩子有足够的睡眠质量。
美国睡眠协会对儿童睡眠时间给出合理建议:
1-2岁儿童:每天保持睡眠11-14小时；
3-5岁儿童:每天保持睡眠10-13小时；
6-12岁儿童:每天保持睡眠9-12小时；
13-18岁的孩子:每天坚持睡8-10小时。
如果你的孩子是夜猫子，那么父母需要调整孩子的睡眠习惯。
早睡早起不仅可以培养良好的生活习惯，更重要的是对宝宝的良好发育有很大的作用！
3.合理的膳食摄入量
合理的饮食有助于孩子身高的显著发育。
蛋白质是骨骼和肌肉生长的主要来源，如牛奶、肉类等食物都含有丰富的蛋白质。父母在给孩子提供食物时可以多加注意。
钙也要充足，如乳制品、鸡蛋、豆类等食物，含钙量相对较高。它可以强健骨骼，增加骨密度。
最重要的是保证饮食均衡，食物多样，即合理搭配肉类和蔬菜，均衡摄入面粉和米饭中的粗粮。
4.保持好心情
儿童耶鲁的一项调查发现，父母对孩子的虐待、训斥、歧视和恐吓，会阻碍孩子的身高发育，有可能成为“精神侏儒”。
总之，抑郁、恐惧、紧张等负面情绪会影响孩子生长激素的发育。但是快乐的成长氛围可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。
所以，在日常生活中，家长要多包容和接纳孩子，让孩子有幸福感和安全感。在这种情况下，孩子的身体机能才能正常运转，孩子才能健康快乐地成长。