阿斯汤加和普拉提哪个更难？

普拉提练习遵循核心。每个动作都是经典的，小的，单独的动作，然后重复几组。

课程的目标是专注于脊椎对齐，强化核心，达到控制身体及其运动的目的。约瑟夫·普拉提斯说，“普拉提整合了身体，改善了体态，恢复了身心能量。