通背拳介绍
通背拳的形成与发展
通背拳在传统武术中历史悠久，流传广泛。关于通背拳的起源，有不同的传说。有人说是战国时孙膑传下来的，显然牵强附会。传说战国时期？鬼谷大师？宣讲云蒙山:模仿猿猴栖息、狩猎、战斗、生存的方法，取其精华。原名臂，以猿形为主，仿其形而练，旨在拉长臂力，打击方式多为单手法。这是一种训练方法。千百年后，先民们由粗入精，取长补短。到了清朝末年，浙江人齐新创立了通臂拳门，称为祁家门(江湖上称老祁派)。其子齐泰昌，博采各家之长，将流散民间的通臂拳单手、单手、单手、打击、练法加以软化，继承和发展了老齐派的通臂拳，形成了以柔为主、刚柔相济、以背力为法、击长击远为先的拳法和特殊的训练方法；通背拳(江湖上称为少奇派)。因练击法独特，灵活多变，以抛、打、穿、劈、钻五掌为主，又被称为金、木、水、火、土阴阳五行。五行通背拳？五行通背拳完全脱离了猴形通背拳的原始模仿模式，采用科学合理的人体运动规律，将背部力量发挥到掌尖，上下内外一体，刚柔并济，正确运用心法、身法、力道，使之成为武林中一种具有特殊训练方法的拳种，区别于？少林？、?武当？。
通背拳的主要流派
近代流传于京津的通背拳，是清末浙江人齐新传下来的。老齐派？。齐传祺的儿子，他的儿子又变了？通北猿？为了什么？六合通北？后人也称这一派？少奇派？。？二十四臂？然后呢。双翼臂？流传于沧县、天津。两者的手法、力度、内容都差不多，一般都是用来准备劈吊拳的。因为这两大流派拳法的力度和姿势都深受劈挂拳的影响，所以有人把劈挂拳列为交叉背拳。其实劈吊拳应该属于拳术的另一个部门。少林通背拳由通背拳和少林拳组成，失去了特色。五行通背拳的传说是清末一个叫韩的道士传下来的，逐渐练成了金门、木门、水门、火门、土门五个阶段，其中土门是最高阶段。
河北通背拳在东部更受欢迎。沧州地区金丝叶连背，大庆河谷五行连背，京、宁、宁以东五猴自猿连背。据知五行、五猴、白猿通北其实是一个名称不同但内容相似的学派。沧州通北是一个和尚传下来的，五行或五猴通北是清代山东云起父子传下来的。五猴通背拳既是长拳型，又是象形拳。
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●猿仙通背拳
据史料考证，猴仙通背拳是北宋时期焦作修武部精英寺僧人所创。据绍兴四年(1134)初版，咸丰六年再版？少林寺的拳棍刀枪谱？书中记载，此拳的重要招式清晰可见。到了宋代，精英寺和很多和尚都是香火鼎盛，和尚收留穷苦的孩子学习文学和武术。猿拳？传入晋东、豫北、豫南太行山区的人们。这种拳法到现在在这一带已经练得很重了，南宋时期，寺庙里的佛教高僧互相换，当时少林寺方兴未艾，就可以证明这一点。猿拳？然后介绍到少林寺，精通武功的少林寺和尚对吗？猿拳？深具神秘色彩，被命名为与慈悲拳同名的秘拳，从此不再流传于外，而此拳的民间练习者也是封闭严谨的。到了清朝，民间武术已经广为流传。猿拳？由官方弟子敢废，武备流传到郭万清、张文魁等十大高手。按拳分，夫官访家，随意扬名，太平统治，十里巡讲。郭万清和张文魁会吗？猿拳？据说董明成，洛阳人，人称功德先生。功德先生留下了拳经理论十问十答:一、二、三蹲、四成、五动、六灵、七开、八靠、九扣、十问，是此拳的理论基础和实践指南。乾隆年间，董成功先生将此拳传于晋东泽州徐圪套村徐修文、徐修武两兄弟。后来，徐世和家人搬到了河南焦作高邮河村。高邮河是宋瓷的发源地之一，在人们的生活中出类拔萃。猿拳？正是在这里发扬了许门流传下来的广根繁衍。清朝咸丰年间，徐门三世后裔徐万怀将侄儿(焦作双庙村人)郭在芬高超的武艺传承下来，有机会结识了精英寺僧人，融汇了少林拳的精髓。猿拳？，如虎添翼，宫考中得了北京？吴菊？名字，被皇帝封了？武德骑队长？官职，它有三个儿子:丁山、钟鼎、丁于都属于晚清？吴呢？有古迹可考。这是什么？猿拳？繁荣时期。代表人物有:徐桂林、徐桂芝、郭、马福源等。安吉之子徐桂林远近闻名，覆盖两省五县百余村。仅博爱县就有28个村之多，有11个名人，都设拳场传播？猿拳？至今，各有各的后代。安吉传了乐民的儿子乐民，乐民的师傅很有名气。他武艺高尚，武艺超群。弟子二百余人，桃李满天下。1991年逝世，享年90岁，人称吴寿星。猿拳？第九代子孙。此外，许、金福泽、陆、孔传信等都是第九代优秀接班人。●齐家通背拳
近代通北齐心祖大师传徒弟陈庆，陈庆传王占春、张策，张策传马锡纯。七鑫创始人在原有基础上进行突破和创新，形成自己的风格，并使之更加完善。清末武圣张策是祁派通背拳最著名的代表。他出生于1866，所以他出生于1934。张策大师通背拳做到了炉火纯青，可以说是功夫上的绝无仅有。张师傅各种拳法都练过，只有他一个人敬通北。1934年，张弓被聘为南京国考副校长，在清末民初的华北东北九省无对手。张弓的拳刚柔相济，精妙绝伦。既有老齐派的刚劲柔韧，又有派的紧凑流畅小巧，将太极融入其中，创出一绝。世人称之为太极通北、五行通北，也就是先生所说的气派，即尊师马锡纯先生的学说，包括太极通北和太极通北。
通背拳的主要内容
通背拳以其特殊的伸臂动作而闻名。手臂伸展动作需要力量从背部，通过肩、肘到达指尖，所以要求背、肩、肘协调用力，而不是简单的伸展手臂。其实，这一要求在其他拳法(如劈钩拳、八极拳、形意拳等)中也有所强调。)，但在通背拳中更为突出。穿背拳的另一个特点是能以较高的姿势快速熟练地进攻，在练习攻防技术之前需要练习大量的软技能。通背拳与一般拳种相比，手型更多。通背拳主要有单挥掌、双盖掌、掌引、拍掌、踏掌、贯拳、平拳、尖拳、斩首等。劈挂拳主要有勾臂、甩掌、摸掌、指掌、叠掌、中拳、跳中拳、竖拳中拳、扣拳中拳、石猴诀拳、猿决拳等。
穿背拳的力量，用？缩软巧，冷玩脆快硬？10字为主。有哪些套路？小连载？、?大连锁？、?掰拳头？、?五匹马跑进低谷？、?6路指挥？然后呢。十二环拳？。有哪些技巧？扔，拍，穿，劈，钻？。有哪些步法？走，走，连环走？。腿法以黑发为主，重七寸，腿低。体型要求头顶、颈领、前空、后实、胸空、腹空、肩、臂长、活腕。拳姿要求身如弓，手如箭，腰如螺丝，脚如钻。
通背拳的器械有哪些内容，还有棍、单刀、双刀、枪、剑等。齐传？白猿？。？24式通臂拳？、?双翼臂？与子龙大枪、青平剑、苗刀代代相传，搓棍、劈挂单刀、劈挂双刀也是一种习惯。中华人民共和国成立后，通背拳被列为全国性武术表演和比赛项目。通背拳重在实用，不在套路而在招数。入学前练好基本功，比如？五行拳？(摔、拍、穿、劈、钻)，分手后再练？单一运营商？，是吗？十二把锤子？、?十二匹野马跑进低谷？、?十次被捕？等等。单操势有套路的性质，只是一个短小精悍的招数。因为拳击吗？看到情况了？所以乐器没有固定的套路。练习时，器械按拳使用。常用的乐器只有刀、枪、棍，现在的表演是有组织的。
通背拳的动作要领
技术包括扔、拍、刺、劈、钻等。步法包括走、走、连步，腿法包括勾、踢、蹬、弹。套路运动要求摆臂抖腕，劈臂，挂肩挂臂，轻快跳动，灵活闪现，虚实分明，腰背有力，冷弹脆快，坚韧。掌法有五种:抛、打、穿、劈、救。通过圈、拉、钩、劫、切、搓、拨、扇等八种方法的运用，发展出各种不同动作的拳法。其主要特点是手为掌，手为拳，收回仍为掌，动作开合，远射远。
通背拳以其特殊的伸臂动作而闻名。伸臂的作用力从背部开始，经过肩部和肘部，到达指尖。要求背、肩、肘协调，用力拉伸。通背拳或掌的手型丰富。通背拳主要有单挥掌、风骚掌、双盖掌、抽掌、拍手、踏掌、露骨拳、平拳、尖拳、砍头掌等。劈挂拳主要有钩臂、甩掌、骚掌、点掌、拢掌、中掌、跳拳、立拳、中拳。穿背拳的力量，用？缩软巧，冷玩脆快硬？交叉基础。其套路有小链、大链、拳法、五马跑槽、六通高手、十二连环拳等。腿法以黑发为主，重七寸，腿低。体型要求头顶、颈领、前空、后实、空胸、凹肚、肩、臂长、活腕。拳姿要求身如弓，手如箭，腰如螺丝，脚如钻。通痹拳的基本功包括前虚后丰，探肩长臂。低头保护，放手打远方。催促探头摇动炸弹，清脆如鞭。圆径相依，短卫长。前虚后丰，探肩长臂，是臂通拳的基本功。前胸是指身体前半部分的空胸(含胸)和空心腹(腹)。侯丰是指身体后半部分向后拉，挺腰，收臀，使背部紧张丰满。探肩长臂是指用手向进攻方向拉伸上肢各关节，形成探肩向前伸臂的形状。屈身护体，放长击远，是臂对臂拳的基本技术，是肢体屈伸、力量积累和攻防的结合。四肢屈伸时，要有意识地吸气，放松肌肉或拉长肌肉长度，以配合储氯、蓄力、蓄能。同时，四肢要屈曲收缩，以保护自己。一般肘、腕、指屈曲保护上盘，胸、脊、腰屈曲保护中心，肩、臂屈曲保护两侧，膝屈曲保护下盘。五保八破？。长划是指伸四肢，伸手臂，在外观上拉长双手的攻击距离，内气和内功随身体拉伸引导。形体的伸展行程以远腰为轴，穿过胸部，向后拉，放松肩、肘、腕，穿过肩、背，远臂、腰通透。内气内功长击是内气和腰椎在丹田发出的内力，随腰臂流过指尖，分布到稍远离目标的地方。如果用手攻击对方的胸部，内气和内功要穿透他的胸部，到达他的背部。催发抖弹是通臂拳的基本功，清脆如鞭。拳头把人体比作鞭子，用催、探、抖、弹四种力量完成动作，从而获得像鞭子一样产生的清脆快速的力量。鞭力？)。人体腰部以下有鞭杆，脚有柄，腰有杆头，背、肩、臂有鞭绳，手有鞭尖。挥手？鞭子？这时候两脚(手柄)推动力量上传，腰部(球杆头)向上推，促使腰、背、肩依次向进攻方向伸出，力量通过手臂(鞭绳)推至手腕，通过手腕的晃动传递到手上(鞭尖)，爆发出一种易松的脆快力量。力量的这一特点，使得通臂拳的动作显得柔韧绵长，刚柔并济。通臂拳长短并用，是基本功。通臂拳兼顾长打和短打，省去了后卫和助攻长打的差距。常用？以短为长？方法是将摆臂、劈砍的竖圈动作与中拳动作交替进行。在动作上，就像把拳头换成劈叉，用一个瞬间画了一个圆。从劈砍到出拳，长短相合。除拳击套路外，还有单刀、双刀、棍、枪、剑等。以白猿背传为基础，又有子龙大枪、青平剑、苗刀、搓风棍、劈挂单刀、劈挂双刀等。以24式背传和两翼传臂为基础。
通背拳的训练方法
●活腕
俗话？肩对肩，腕对腕，半柄？。通背拳的专项训练？可以说是通背拳的重中之重。关于活动手腕，练过通背拳的人都知道，没有活动手腕就没有通背拳，练通背拳需要练手腕。锻炼手腕是通背拳的一大特色，尤其是长期练习通背拳的人，大多已经形成了习惯。不管是走在过道上，坐下来，吃饭，开会，看电视，洗澡等等。，他们可能在日常生活中无所事事的抖手腕，以至于在外人看来像是患了多动症，却不知道别人可能正在努力练习过硬的功夫。练透背拳让手腕活起来，非常有利于以后练习各种单项练习时发力。单背拳主要靠手腕力量来发力是很重要的。穿背拳有哪些？手掌是由手腕支配的？说出来。没事练通背拳的手腕也有利于舒筋活血，放松手指，就像写字的时候抽筋一样。起来练手腕很舒服。特别是不仅要练手腕，还要练手腕的韧性，这样手腕的韧性才能练出来，力量才能充分发挥出来。但是很多第一次练通背拳的爱好者并没有特别注意手腕的练习。虽然他们知道怎么练，但是有空的时候也会练。通过背拳手腕训练主要是练两个，一个是抖腕，一个是通过这两个抖腕。比如说，就是通过手腕训练，把自己原本柔弱的手腕训练成坚韧的刚性轴。如果你把抖腕练好了，遇到事情就会很踏实。抬起手来摇一摇就能打破对手的鼻子，这是非常容易的。有这样的例子。这种打法比用硬拳砸对手要省力得多。抖腕就是以手腕为轴，顺时针逆时针反复抖。从慢到快选择，以舒适为度。不要把戒指抖掉。关于手腕抖动，要特别注意。不能练的松，也不能一摇就不行。抖腕要大力练习。比如剁手抖腕，放松的手掌抖两下，第三次突然抖一下拳头，会感觉到由松到紧，由软到硬的感觉。你可以通过练习下落、劈砍和放松手掌同时做几件事。比如手抖腕和上一个性质差不多，只是手抖腕是向下的，而手抖腕是向两侧的。力量的方式和手抖手腕一样，两松一紧。具体来说，用手背就是刷手，用拳背就是翻背。至于能不能灵活运用，关键看你的力量能不能练出来。再比如拍手抖腕，就是手往下抖，像球一样往下抖，放松抖几次后突然发力。就像剧烈的晃动球拍，感觉很奇妙。
通背拳的基本理论
？清末明初？著名武术家、通背拳大师练剑法，承前启后，精通背拳，求实用，科学提炼，在人体机能范围内练习，使通背拳脱离了模仿单臂猴形，以封建迷信代表人渣的做法，发展成为一种独特的做法:摔、拍、穿、劈、钻。暗五掌:逗、掸、抽、滚、扇。戳，塞，啄，拍，跺。五掌:开、划、崩、跳、推等。腿法也从最初的五足迎宾、十、插、荡、合发展到了暗五足:弹、逗、点、撞、戳。奇五腿:勾、转、推、踢、铲。五条腿:绕、绕、踏、磨、鞭。在临摹中，我们从简单地模仿臂连猿的形状发展到学习许多动物的优点，如猿、鹰、狮、鹤、鸡、猫头鹰、蛇、猫、虎、鹿、狗、马和鱼、熊、兔、鸟和羊等。，并在通背拳的整个训练和技术进攻中，吸收了这些动物在天上飞、在地上跑、在水里游的优点。修老先生将通背拳的训练方法系统地总结为:六路站立、六路行走、六路拳法、六路势、六路掌毛、六路腿、六路步法、五守八断法、三停六秒法、孤注一掷法、擒拿法、摔跤法、闪电法、一百零八攻法等。练习中:通背拳不同于弓、马、虚、扑、歇等其他拳法，但灵活、柔韧、轻巧、快速、敏捷，身法流畅。九柔一刚之劲，柔中求刚，掷中发力，园中求直，内外贯通，不顽不掘。手、腿、步都符合自己的意愿，一手、二手攻有防，防中有打。轻、巧、活、快是通背拳练习的关键要求。要想打得快，踢得快，进得快，退得快，变得快，练习起来得心应手，就必须有扎实的训练基础。否则就是纸上谈兵，用的时候傻眼，银样的蜡枪头也没用。
通背拳的拳掌与其他拳法完全不同。它的独特之处在于左拳在左腿上，右掌在右腿上，也就是？向右转？。这种练习有助于达到训练中放长打远的目的。也加强了训练的难度。通背拳的威力也不一样。它使用投掷力量，柔软和摆动手臂的力量。手臂就像两条鞭子，看不见，飘忽不定。一旦力量如晴空惊雷，力量到达击球点，拳力到达拳尖，离心力穿透全身，击出。真正做到手如铁，腕如棉，臂如鞭。穿背拳的特点是技战术的变化:风格没有固定的公式，方法没有固定的方法，课时没有固定的原则，时间的使用没有固定的方法，在练习中要以不变应万变。柔中有变，两臂如鞭，忽明忽暗，忽明忽暗，看似有力又无力。虚实交替，防中奇袭，防中奇袭，拳脚相加，进如潮头，退如潮，出其不意，攻其不备，快如闪电，使敌人抓住神之骷髅，随风而逃。通背拳。奇怪？打击和攻击？。其他拳种演练中没有的通背，在演练中响亮有力。穿背拳的每一个声音都和攻击有关，都在攻击中？假设敌人？绝不是为了听，为了好看，为了渲染气氛。在训练中，通背拳的击打声是为技术进攻服务的。它讲究练习时粘衣发声，使用时粘衣发声。所以通背拳是最忌讳的。所谓:越是赤手空拳练通背拳，错的越多；就是这个原因，穿背拳不响，船无浆。不穿衣服练通背拳，不粘衣服感觉精力充沛。所以说打击乐练不好，就练不好武功。如果没有练好击打，就体现不出通背拳的独特风格。通背拳的风格特点是:大劈大搓，长打远打，粗犷豪放，猛而重，浑厚有力，舒展大方，内外兼顾，刚柔相济。综上所述，通背拳在练习、打击、力量上都有着不同于其他拳种的特点，已经从单一的练习方法发展成为一门训练、打击、理论(包括各种器械)齐全的特殊流派。
通背拳的代表人物
张策，直隶香河马神庙村人，公历1866年出生，故生于1934年。张公佑继承家学，以桑闻名。后来，他在首都学习国内外拳击。后来，著名的通背拳派齐新的弟子陈庆学习了通背拳。此后，陈庆跟随哥哥王占春学习了9年，取得了巨大的成功。清末民初，他在华北东北几十年都没有对手。在1934南京国术考试中，被中央国术馆聘为副总裁判。张弓的通背拳达到了登峰造极的地步，被世人称为臂圣。张弓吸收了各种武术的精华，对通背拳的改进起到了前所未有的作用。张工门的弟子遍布全中国，有不少成名成家，其中马锡纯是佼佼者。马锡纯先生出生于1901，故出生于1971，汉族，河北省安次县人。我从小就喜欢武术。我学过少林和八卦，特别擅长通背拳。先后拜访19位老师，9位名师。后来，他跟随通背拳大师张策，投身于通背拳。经过几十年的潜心研究，臻于完美，在通背拳的历史上起到了承上启下的作用。新中国成立前后多次代表北京参加全国武术比赛，多次获奖。两次全国武术擂台赛第一名。新中国成立后，担任北京武术协会通背拳代表，向各国运动员讲解通背拳知识。拳式以重力、快力、抖力、冷脆为特点，辅以柔力、缠丝力、长力。书写在武林中以快捷、细腻、灵活著称。他枪、刀、手样样精通，集老齐、幼齐之术于一身。一生严于律己，一代为人师。马锡纯先生在世时，精心培养他的得意弟子杨淑红。
杨淑红，1944年5月生于京，自幼喜爱武术，11岁习练武术基本功，14岁习练中国式摔跤，18岁随蒋廷心老师习练少林拳、硬气功，65438岁随杨茂生老师习练拳术器械检查。杨淑红先生热爱武术，一生习武。除了长期跟随上述四位老师学习外，还拜访了北京各校十余位名家，都受益匪浅。他们是:晚清武术家何守彦、少林著名学者、长辛店镖师何德全、牛街阿訇孔、石牌通北著名艺人陈、冯玉山、杨启顺。杨淑红先生尊敬这位老师，非常重视这位老师。他刻苦练习，几十年如一日精益求精，形成了自己的风格。杨淑红博采众家之长，摒弃门派之见，视武术中的各种绝技和绝技为宝，刻苦练习，所以技术全面。