加入SOHO一族需要克服三个心理上的困难。

SOHO(小型办公室home office，即在家办公的自由职业者)总是让人羡慕:在别人挤公交或开车上班的时候，他们可以休息听音乐，或者悠闲地喝杯咖啡，慢慢开始工作。

然而，现代职场心理学研究表明，自由SOHO族也存在不可忽视的心理问题，如不安全感、挫败感和对工作的厌倦感...SOHO族甚至已经成为心理问题的高危人群。

专家:易建军，国家二级心理咨询师。

■难点一

期望过高，失望更大。

众所周知，很多作家和商界人士都是从SOHO起家的。很多人选择SOHO的同时，也给SOHO生活注入了相当的热情和期待。然而现实和梦想是有差距的。很多SOHO族在家工作了几年，事业上并没有看到什么起色，所以容易对工作和生活产生很深的失败感，有些人甚至会觉得愤世嫉俗。尤其是当努力得不到回报的时候，这种焦虑感和不公平感会更加强烈。

冲关小贴士

当这些情绪发生时，你应该多做一些精神上的成长，比如把自己投入到音乐、舞蹈、绘画、雕塑等艺术中，沉浸在美好的体验中，这样不好的情绪就会渐渐远离你。

另外，可以多看一些关于心灵成长的书籍。但如果你不是专业人士，请不要看太多关于该病的书，否则很容易坐错位置。很多朋友在进行自我心理调整的时候，往往会因为看到太多关于疾病的讨论，而认为自己得了心理疾病，无法解决，最后不得不去看医生。

易建军强调，一个人不应该关心疾病，而应该关心如何前进。催眠说，关心积极的事情会带来积极的结果，关心消极的事情容易带来消极的结果。如果你关心快乐和笑声的增长，那么健康就在那里。

最后，易建军建议，选择SOHO的人，首先要确定自己在SOHO的职业发展前景。一旦真正开始SOHO生活，就要放低心态，不要急于求成，多激励自己。

■难点2

金钱增长，朋友减少。

除了事业上的挫败感，SOHO族很可能在交往中受挫。有些SOHO族可能没有经济压力，但是长期在家工作会让SOHO族容易与社会生活隔绝。

有句话叫“SOHO容易造就工作狂”。一些激进的人经常熬夜赶任务，容易导致精力大量流失，眼睛疲劳，身体虚弱。

冲关小贴士

易建军建议，SOHO人首先要明确，做SOHO人不仅仅是为了赚钱。“工作狂”要时刻警惕身体的需求，按照身体的规律作息。另外，选择做SOHO一族之前要做好心理准备，因为一旦独自在家奋斗，难免会失去一些曾经有共同目标的朋友，难免陷入孤独。

但易建军表示，SOHO族不用担心自己会患上“社交恐惧症”，可以在新的工作平台上结交新朋友。当然，也不要忽视和老朋友的联系，而是融入社会和各种社会关系，避免SOHO族的不安全感。

■难点3

没有束缚就孤独多了。

很多SOHO族抱怨生活工作很累，既没有成就感，也没有满足感。SOHO一族在工作中经常孤军奋战，所以无论是压力还是成功的喜悦都没有人分享。

易建军说，其实一旦选择了SOHO，就要长期忍受孤独。所以SOHO族往往缺乏成就感和满足感。

冲关小贴士

易建军建议，SOHO人应该是热爱生活，有明确人生目标的人。否则，如果他们比较懒，生活不太积极，一旦缺乏单位同事的监督，自由度过大，就很容易不知所措，把时间花在不必要的犹豫上，比如早起还是睡一会儿；马上完成工作，或者等到晚上再处理...这样很容易导致工作效率下降，后面工作压力骤增。

SOHO族可以重新布置自己的办公环境，比如使用鲜艳的颜色，注意开窗通风等。，这样人的心情就会很容易变得轻松愉快。(朱瑞娟)

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什么样的人适合做SOHO？

1.能够在没有外界压力的情况下，积极工作，及时完成手头的事情。

2.能够在没有同事协助的情况下独立完成工作。

3.工作很有计划性，懂得保持工作和生活的平衡，不会因为在家工作而导致生活混乱。

4.能够掌控工作进度。

5.善于解决问题。

6.有管理事务的能力。

7.有突出的专业能力。

8.良好的人际关系和资源。你最好有3年以上相关工作经验，高级工最适合SOHO。

9.幕后支持-财政资源。钱虽然不是重要因素，但也是不可或缺的支撑。有稳定的财力做后盾，创业初期你就没有后顾之忧了。