身体对心理活动的影响有多大？

“你不高兴，出去晒晒太阳……”

“多喝热水……”

“你为什么不看笑话？多笑笑我就开心了……”

？

天啊，真想听朋友这样安慰我。...

看了肖恩·贝洛克的《具身认知》，发现这些看似荒谬的方法确实有效。

“具身认知”是指我们的心理活动与我们的身体密切相关。

这意味着我们可以通过身体来影响我们的情绪。

我们也经历过一些，比如紧张的时候深呼吸调整状态。

抬头挺胸，你会莫名其妙的获得一种自信感。

当创意灵感枯竭时，站起来四处走走比伏案苦思更能捕捉灵感。

研究还发现，面部表情、身体姿势和体温的变化确实会影响我们的情绪。

01?面部表情

在面部表情上，科学家发现，使用肉毒杆菌进行整形手术去除皱纹的人，情绪改善明显。

原因是肉毒杆菌让我们无法皱眉，无法反馈确认不开心的信号，所以大脑可能会解读为，没什么不开心的，所以心情会好很多。

这个发现真的很有意思。肉毒杆菌能有效抑制抑郁症状。

02身体姿势

比如走路姿势的身体姿势，抬头走路，风吹过，会向大脑发出“我很好”的信号。

研究发现，经常做伸展的身体姿势真的可以获得兴奋和自信。

03体温

再说说体温，我们经常有这种体验。当身体感到“寒冷”时，心灵很可能会感到“孤独和空虚”。

而且喝了一杯热咖啡，穿了一件舒服的衣服，身体感觉温暖的时候，有一种被爱的感觉。

我们经常听到“动手能力强的孩子聪明”，事实证明是有一定道理的。

01数学能力

很久以前有一种说法，在胎教期间，多听莫扎特钢琴曲的孩子会更聪明。

这是真的吗？其实聪明和弹钢琴的手指有关。

发现演奏乐器需要手指动作协调，可以增强数学能力。

02单词理解能力

我们发现外国人有丰富的肢体语言。

一个面部表情，一个肢体动作，这些无声的表情可以让沟通事半功倍。

比如一句话:“我给了他一支铅笔”，伴随着伸手的动作；一句:“他借给我一本书”，伴随着抽回手的动作，确实减少了理解时间，增强了对文字的理解能力。

03创造力

当你在工作中遇到瓶颈的时候，站起来走一走，有时候你就能想到解决的办法。

实验证明确实如此，所以像谷歌、苹果这样的创新型公司，会专门为员工准备运动区。

我们小时候生活不能自理就经历过这种事。

父母喂每一口食物时，都会张嘴示意，并伴有一声长鸣。

孩子看到后会不自觉地张嘴模仿，这其实是他们会与看到别人打哈欠同步的“镜像反射”。

科学家还发现，要理解他人，最好是之前有过类似的身体经历。

比如看足球比赛时，有运动经验的人大脑反应和普通球迷不一样。

有运动经验的人，与其说是用眼睛看比赛，不如说是在脑子里重复。

所以，身体对精神活动有如此强大的影响力，我们是否应该让身体立刻动起来？

注:小万用的是PowerPoint2016，PPT受KOPPT启发。