阮岐山咏春拳简介
阮岐山咏春拳的形成与发展
咏春拳据说是福建咏春拳创造的。武林隐士严思之女严永春，吸收了白鹤派、宗和拳、福建少林拳等拳法。，并结合了蛇鹤格斗的特点，创造了咏春拳。后来因为迁到广东南雄县，就把这个拳传到了广东。此拳流行于广州、肇庆、顺德、鹤山等地。根据“长手能造化，短手能自保”的原则，此拳以“桥短马窄，劲短”为特点，以“拳、桥、臂、指、掌”、“吞、吐、浮、沉”、“羊、马”二字为手、身、步法的标志。动作迅速灵敏，带静态制动；刚柔并济，刚柔并济；攻防丰富，强调实用性。在佛山粤剧《红船》琼花社，梨园的几位弟子王华宝、金鹿、高老中等随红船剧团在南雄演出。梁热爱粤剧，经常去戏班。王华宝主演的，忠肝义胆，艳丽的张飞饰演武将，忠高佬的刘备和《美国往事》将梁从观众中感动，三人相识相知。几经周折，美艳的梁和王华宝对高佬一见钟情。梁随红船剧团南下广州定居。后来，梁收了王华宝、大华绵锦、高老钟为徒。
今后，王华宝将向剧团的好朋友梁二弟传授咏春拳技艺。梁二弟把拳术传给了合山县古劳乡人梁赞。在王华宝50岁生日之际，梁二弟和徒弟梁赞去给他庆生，于是梁赞结识了王华宝。王华宝赏识梁赞；他甚至收梁赞为关门弟子。
梁赞在王华宝门下完成技艺后，在广东佛山镇筷子街开设赞生堂(后改名兴济堂)，卖药行医，并在赞生堂一光教学生传咏春拳技。梁赞的徒弟有(找钱)、(猪猡)、(流氓齐)和他的儿子梁弼。陈华顺弟子众多，其中较有代表性的有雷汝吉、何享健、吴绍禄、何汉律、吴及其子如琛眠。陈儒勉把自己的拳术传给了两个儿子。吴传子，传弟子火烛。陈华顺死于中风。当时，他随王华宝在广州师从梁，学习咏春拳技艺，后留在广州。在未来，大华绵锦创造了一个有着巨大成就的武侠英雄和一代著名捕手冯与咏春拳技术。当时已经进入了清末的干嘉时代。
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冯，广东顺德人，武功盖世，侠义凛然。曾在广东省杜诗县(今中山市)衙门和台湾省政府任武官。咸丰八年(1858)起，跟随清代湖南名臣罗任武官。曾国藩政治集团的重要幕僚。曾任湖北按察使，贵州政事史，云南藩帐下忠效。咸丰十一年，罗任四川巡抚，冯任四川公安。在省政府总督察的岗位上，他与各种有实力的、凶狠的土匪作斗争。阮崇明，清末举人，家世显赫。阮崇明除了在佛山和省城经营多家工厂和生意，包括当时在佛山街上审理的药铺“阮氏和堂”外，还被朝廷授予博士四品，代理直隶、奉天(今河北、辽宁)两省的教育、文化、宗教、邮政等事务。阮崇明官位捐了。当时有买官补缺的制度。捐赠的官职实际上是任命的，官买者必须有帅有才。
出于官场的交集和怜惜，阮崇明将女儿(即阮岐山同父异母的妹妹)许配给罗的次子罗天启(举人)。由于罗与阮的姻亲关系，阮氏兄弟早就认识了四川缉捕大官冯，他把湘川地区的壮贼、强盗打得面目全非。
同治六年(1867)，罗病逝，出任四川巡抚。冯失去了官方的支持，辉煌的江湖生涯就此结束。一年后，在官场苦苦挣扎以求立足的冯辞去官职，投奔接替罗后不信任重用他的四川巡抚吴唐，淡出了他曾经雄心勃勃的仕途，带着一批失去仕途的亲信和部下离开缅甸，到异国谋生。
冯已经在国外漂泊多年。等他回到老家的时候，已经74岁了，一直没有结婚。如果回国等死，只会伴随孤独终生。冯从缅甸回国定居佛山，也是天意与机缘的结合。只因冯是个热恋中的情人，他从缅甸归来的第一站便是去佛山，也是去看望罗的遗老恩人的。(罗虽然出生在华县，但祖父的叔父在乾隆年间从华县迁居佛山，罗出生后不久也随父亲罗迁居佛山生活。罗的后裔也在佛山扎下了根。因阮家罗家的关系，方与冯有来往。偏偏阮崇明深爱五子阮启山的武艺天赋，得知冯回国后，在晚年帮他物色人才，并不惜重金聘请冯到佛山镇大夫公馆桑园(今佛山福贤路)学习阮启山的咏春拳技艺。(当时四儿子阮纪云已经去了安南。)其间，医药巨子马之子马仲如、盈聚茶庄老板赵建清、筷子街肉店老板罗厚普、南海邵边乡人等也纷纷拜冯为师，学习咏春拳的武功。冯在佛山逝世，享年78岁。阮岐山是许多工厂和公司的邵东人，也是民国时期当地政府的一名教师。被广东武术界和民间称为“佛山老阮贵”的阮启山，未来将成为佛山咏春拳派的领军人物之一。他的拳法是以腿法见长的义和团俞与长生殿的较量，让北方高僧“一棍之祖”臣服于他的“六点半棍法”之下，成为20世纪30年代广东武林中赫赫有名的经典格斗战例。阮岐山作为咏春拳的宗师，也是咏春拳派的理论创始人，在武林史上赫赫有名。阮家是佛山的名门望族。据说佛山永安街(今永安路)两边的街边店铺，都是阮的。他的父亲邀请了著名的咏春拳老师霍宝全教授(广西钦州)来教阮岐山和他的弟弟阮继云(窦丕基，他传下了他的弟子蔡尧，他发展了姚的咏春拳)。当时，他们和一些公子哥儿一起练习咏春拳，比如马仲儒、马百亮亲王等等。阮岐山还跟随冯学习咏春拳。阮岐山与咏春拳手张保是挚友，对张保的徒弟岑能十分赏识，毫无保留地传授功夫。后来岑能在广州创办了广州咏春拳部，教了一些佛山人。
阮岐山咏春拳的力量运用
从咏春拳的木桩双刀技法和招式分析，阮岐山的大部分散手招式和其他咏春拳一样，只是增加了肘法还原劈，太极拳的单双推手和低桩劈，要求学习者松紧适度，先慢后快，每一招都要练到准，熟能生巧，再加入本书。每一对咏春拳都是对练功的进一步学习，也就是说，每一对咏春拳都是对自由技法的重构。速度取决于技巧的进步。拆解的过程是一个练心、练神、练技、练力、练外抗、练手、身、步合一的过程。练习的时间越长，基础越深厚，技术越精进。因为阮岐山的咏春长桥手、中桥手、肘法、推手都是近身技术，在近身对抗中，他的控制能力和击放能力发挥得淋漓尽致，犯者为仆。这门拳的五个部位的训练，桥段、掌、指、臂要结合20多个散手动作。在原来劈叉的基础上，要进行肌肉和骨骼的屈曲拉伸，发力，使双手又快又猛，反弹。这时候要用意图来催形，也要用形来催力打击。基础越深，精神越紧张，力量越强大，练习时间越长，自然反应就会形成，适合远近不同风格的打法。阮岐山的咏春拳要想在武术中得到有效的控制，就要在破中训练出一套严密不漏的防术，就是从内静练到外静(慢)。所以第一次练习咏春拳时，要求学习者微微闭上嘴，用鼻子呼吸，拆解时动作要慢。准确的做好每一个动作后，我都想把手掌贴在对方身上离开。双方都要尽量恢复拆迁力，不要丢了顶。这种定步二字钳羊马的练劲(气)和技巧的过程，是一个缓慢渐进过渡到实用武术的长期过程。通过拆解的练习，激发人体内的潜能，保持精神的荡荡，达到攻击时力量持续，站位稳固，呼吸自然，精神执着，身体不知疲倦。阮岐山的咏春拳，可以让练习者通过劈分训练，不断提高实际控制能力。有三种控制方式:手为第一节，为中段，脚为根段；手掌是第一节，鼻梁是中段，肩膀是根段；头是第一节，胸是中段，腰是根段；脚掌是第一关节，小腿是中间关节，大腿和胯部是根关节。三段控制可以左右、高低、前后、横倾，使用方法在于即兴。因势利导，熟能生巧，熟能生巧，精气神变，想干嘛就干嘛。手的三段式控制有三种用途:上、中、下。路上有关于拆术的小点子，中臂，鹤顶手，上勾手，挡掌，八挂，叶掌等。中路有大臂、八吊掌、下撑掌、叶掌、下钩、二龙挣珠、推手。路下有鸡爪，大臂，跪马，撞钩，吊手等等。在咏春拳中，除了抱鸡爪和跪在马上，长桥选手的所有动作都可以直接通过马步的变化来控制，只要学习者多练习就可以严格控制。身体三段的控制，主要是避开对方上中下路的到来，配合手技将其拦(放)住(包括脚停)。身防包括左右，前后侧身，小环魂左右，前后侧头。有左、右、后小环魂腰和大环魂腰。
阮启山在咏春拳中练习三段截击法(控制法)，要求学习者通过强化防控达到该法。这种方法是任意的，不是固定的。换句话说，只要随便用一个动作，就可以控制对方上中下路的气势。比如在练习中，我用握掌攻击对手:在练习过程中，对手突然直踢，我会换握掌打他大腿上部(另一只手也可以握)。这样除了练习快速反应外，还可以保证自己的重心和支撑击打的效果，但这时候一定要配合好自己身体和马的变化(高度)。如果你想让这种有效的打法适应距离，你必须具备有意控制的能力。远程有意控制重在路上腿攻，要注意控制其势和点，就像抓贼先抓王一样。所谓势在必行，就是根据对方来时的重心变化，充分利用转向近边拆的方法来控制。这种迎面控制不是远距离跟随对方，而是在接近对方攻击距离时调转车头，把敌人引入歧途，先发制人，则是另一回事。所谓点，就是对手手的关节和根关节。脚的点应该是小腿，大腿和胯部是有意控制的位置。一旦达到攻击距离，就可以改变意图控制，砍掉他的脚或者膝盖。有意控制脚部微动，就是对方的脚上下移动，也就是膝盖移动。通常用脚击球时，一只脚微微下沉使膝盖弯曲帮助支点，另一只脚推膝盖用力截击。如果能在攻击中稍微动一下心，停在点上，掌握好攻击距离，就可以随心所欲，先发制人，先发制人。李小龙认为“进攻是最好的防守”就是这个道理。李小龙提醒人们，在比赛中，要看对方的实力、环境和人数。根据你对技术的掌握程度来使用。换句话说，只有充分掌握远近距离的控制能力，才能先发制人，否则可能会受伤或两败俱伤。同样，在武学中，你必须有全面的控制能力，才能得到规律。
阮岐山咏春拳的基本功
在练习阮岐山咏春拳的过程中，人们往往倾向于拘泥于咏春拳的精彩技术，而忽视了基本功的培养。阮岐山的咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之列，很大程度上取决于阮岐山严谨合理的基本功训练方法。武林中有句话叫“不练拳，打空拳”，这是绝对的事实。正所谓，高层次的修炼，必须在条件具备、方法正确的前提下，花费大量的时间“堆积”，几年甚至几十年的时间“打磨”，才能让自己的功夫在短时间内达到更高的境界。任何一种功夫都是一样的。离开基本功，寻求所谓的捷径，只是“三脚猫”功夫，是成不了的。阮启山的咏春拳基本功，只有掌握了十二项基本功，才能算打好咏春拳的基础，为以后的套路练习打下基础，获得“贴桥”的进阶技能。基础拳法:子午锤。
十二式排列:偏锤、龙锤、箭锤、内手、外手、三合掌、帘掌在阴、帘掌在阳、帘手在内、帘手在外、拍掌、鹤找狐，共十二式。
广州咏春拳的前辈统称为“三拳二掌三里外”。当然，为了方便记忆，也有人把它编成了一只鹤，两只手掌，三个内外四拍，但这变成了“十三式”，因为“经络拍”被安排在了“十二式”之外。不管是12还是13，只是有助于记忆。
二、阮岐山咏春拳十二式
练好阮岐山的咏春拳十二式，就能得到咏春拳的入门路径。比如寸劲(零距离力量)、整体力量(咏春门中的身、手、步)、三合一爆发力、铁臂力量、站桩力量等。，都可以靠“十二式”截拳道练得大获成功，截拳道由武术界享有盛誉的李小龙创立，主要源于咏春拳的十二式。所谓“妙法生于妙法，妙作见于妙工”，“十二式”是阮岐山咏春拳的一个大平台。咏春拳十二式是练好咏春拳的一扇门。咏春功夫好不好，就看你“十二式”打得怎么样了。如果连“十二式”都练得不伦不类，那么他的咏春拳功夫也不会很好，这是检验咏春拳师傅真伪的一个标准。“十二式”的修炼，不分月份，全靠年份。除了正确的方法，没有两到三年的训练是不可能成功的。我再告诉你一个“秘密”。如果真的练了“十二式”，需要补充一些必要的体能训练(比如跑步、沙袋等。)才能打得尽兴，而且必要的攻防技术也足够了。“十二式”的技术比现代格斗丰富得多。从老一辈高手留下的拳法中得出练习咏春拳十二式的理论启示:
夹羊马步，双膝面向球场。马开一脚，不宜松。
上身要软，下颌要重。收回手臂，放低肩膀，放低胸部。
把你的手穿过你的心，手肘放在中间。经络手颈部，灵活运用。
阴阳知觉，佛教的实践。马就像机器剪刀，桥就像弹弓。
立如鹤，目如灯笼。横冲直撞，双手如游龙。
三、阮岐山咏春拳十二式示范
1.子午线节拍
打经络是我们学校最基本最犀利的攻击方法之一。它有进攻中的防守和防守中的进攻。要求手由心出，经心出(由心向前画一条直线，左拳向右越过这条线，右拳向左越过这条线)，肘部要居中(“中线”理论，沿体线向前画一条直线，出拳后肘尖在这条线上)。所谓子午拍，即中线拍，要求守中用中。“经络”的含义来自中国易学文化的中线理论。子午打练又叫“三星打”按照中国古代的艺术文化，三三事无穷，六六事无穷。通过心脏的经络搏动为经络搏动，连续练习称为“三星搏动”。练好子午锤可以让双手出拳快速有力(包括长短力量)。通过伸筋拉骨，可以放松肩肘关节，硬力可以通过腰部顺利传递到拳面。据说澳大利亚咏春拳网络协会主席张卓庆在美国波斯顿的哈佛大学以1984创下了每秒8.3拳的纪录。
在实际战斗中，子午锤可以看做空打，可以做空档，也可以结合其他方法进行战斗。枪法有云:平枪为枪中之王，胸前一枪最难防。子午锤是咏春门的“平炮”。
动作描述:二字钳用于养羊养马，要求双膝钳起，提肛收腹，双臂下收胸，头在天，似弓待发(图1，图2)。左拳沿中线打(图3，图4)。每次出拳时，另一只手试着回拉，交替抬起。双手形成，前后张力或第二力量(图5-图10)。每次都要练习100次以上，止于疲惫，久久为功。
咏春拳的代表人物阮岐山
阮启山(1887-1956)，现年69岁，与父亲居住在佛山市朝官里。父亲阮崇明在民国初年从事化工颜料行业，在佛山永安路开店。因为阮岐山排名第五，所以被称为“阮老家”。起初，阮的父亲聘请郭宝全作为礼物，教阮的弟弟蛇拳。后师从冯，红船永春。冯去世后，于和在石碌头街开的俱乐部(大烟馆)学习吴的咏春拳。与此同时，学习者是蔡尧的兄弟，阮岐山的后代是姚期(蔡尧之子)和阮岐山。阮启山出生在佛山的一个富裕家庭。他从小就沉迷于武术。父亲得知爱子如命，便聘请永春门第四代传人霍宝全为师，教导阮岐山和弟弟阮继云。另一个高脚大脸的冯去禅，阮岐山跟着深造，至少到清驾鹤西。阮岐山学会了如何科学地整合拳法，结合了咏春门的拳法、木桩、刀、棍等技巧。阮岐山与叶文、蔡尧被弟子们称为“咏春三杰”。阮启山是近代咏春拳的创始人之一，其传人不仅遍布广东，如佛山、广州等地，海外也有不少人。阮岐山学习咏春拳数十年，结合了两位祖父鲍生和邵青的成就，培养出了一门令人惊叹的武术。其坚守桥段，顺势而为，在家下大力气，已经到了炉火纯青，常人难以企及的地步。他的绰号“阮老鬼”与人们在做把戏时善于扇(抓)、抓、摔、放、控制对手，使对手难以施展技巧，变得听话有很大关系。有一次当众演示，将一枚铜币放在装有几十公斤大米的米袋下面，手掌迅速插入米袋中取出铜币，令观者目瞪口呆。这就需要内力持续传递的高度，可见阮老鬼的内功之深厚。除了熟悉咏春门的刀、棍、拳道、木桩之外，勾践的竹桩、镖技更是让人印象深刻。_ _他从十二岁开始学习咏春，学习咏春近四十年。1969在哥哥_ _姚的指导下，师从广州咏春拳大师阮启山。加入阮岐山大师门下之前，_ _姚在大师门下被称为大李，岑大师就给_ _何取了个艺名小李。19岁开始教授和普及咏春拳。20世纪80年代初，他率先在广州各高校教授咏春拳，并应邀担任广州美术学院、广东教育学院、中山大学、广州吴京体育协会、华南师范大学、暨南大学的总教练和总教练。1990起，任广州市武术协会咏春拳俱乐部副秘书长，2005年当选副会长。随着互联网的日益普及，“武术论坛”为新一代年轻人了解和学习中国传统功夫提供了广阔的平台。咏春拳智者(_ _何)先后担任武术环球网、中国、新华山剑封喉等具有影响力的武术网站咏春拳论坛版主、总版主，发表了大量咏春拳理论、技术、实际运用的文章以及教学图片、视频。回答了很多咏春拳爱好者在学习中遇到的难题。他还在《武林》、《吴京》等在中国有较大影响力的武术杂志上发表了多篇关于中国功夫的学术文章。获得了很高的评价。为继承、发展、宣传和普及咏春拳做出了宝贵的贡献。他研究咏春拳近40年，有丰富的搏击理论和经验。他是海内外咏春门第七代传人之一。培养成千上万的咏春推广者和爱好者。其深厚的功力，精湛的咏春拳技术和惊人的力量，受到专家和武林人士的高度赞扬。鼓励学生与各种兄弟学校、现代格斗学校进行友好合法的讨论交流；使有志弟子在与职业或半职业散打选手、跆拳道、日本空手道、职业泰拳选手的常规比赛中取得好成绩，在咏春拳的学以致用上取得很大的成绩。