终身学习
作者黄于正，10岁移民美国，考入斯坦福大学。毕业后加入英特尔公司，成为董事长兼经理，这是华人所能达到的最高职位。在哈佛商学院学习后，他去了白宫做白宫学者。之后，他成功创业。因为创业过程中的一些问题，他和合伙人分道扬镳。于是，他决定想办法重新快乐起来。他花了50万美元，和世界顶级任务一起研究了5年，把这些教训写在了这本书里。
书中主要讲了五个方面:健康、情感、思维、事业、关系、财富。它的排列很有趣，按重要性排序。
？健康
健康就是吃饭、睡觉和锻炼。少吃多餐。一天可以吃五顿，不是说每顿都吃太饱，中间可以吃点零食补充能量。这些零食最好是坚果和水果。你可以每周犒劳自己一顿肆无忌惮的饭，想吃什么就吃什么。远离垃圾食品。
睡眠——找到最适合自己的睡眠时间。有的人睡6个小时，有的人睡9个小时。找出多少个小时你可以充满能量。睡前可以看一本书，让大脑保持安静。
锻炼——把锻炼当成一项工作来做。每次运动都要全身心地投入，身体要不断接受不同的方法。因为会适应，所以要不断用不同的方式锻炼。
情绪
最好的情绪状态是不悲不喜，没有太大的情绪起伏。任何一种极端情绪持续时间长了都不好。
了解情绪，当情绪来临时，你能在心里认可它，找出它的原因，找出为什么会有这样的原因。
知道别人的情绪——微表情。人是从爬行动物进化来的，所以面对事物时，都是从杏仁核反射到智脑。杏仁核可以理解为非常情绪化的思维，而智脑是非常理性的思维，所以无论你隐藏什么情绪，还是会有一些反映。
比如发自内心的笑，眼角就会有皱纹。如果你悲伤，你的眼睛会下垂。生气的时候嘴巴会闭上，眼睛会睁大。低头的时候，鼻子会微微皱起，嘴角会微微上扬。
还有连接情绪的身体。比如身心开放，就说明这个人没有隐藏，一些身心动作，比如摸手包，抱胸，都藏在心里。
好的情绪可以更多的参与到做事中，那么如何调动自己的好情绪呢？回忆一下当时你最开心的事和那个状态。比如我开心的时候，我投的就是成功的。我会完全放松肩膀，深呼吸。然后你每次工作的时候都可以用这个动作来调动自己的情绪。