初中心理咨询论文
初中心理咨询试卷1
初中毕业生心理咨询班主任的策略。
摘要:班主任是班级的管理者和引导者，是学生的精神导师。因此，作为学生的班主任，有必要全面了解学生，尤其是针对学生的心理方面，及时缓解他们的困惑，做好心理疏导工作。应该说，由于初中毕业生的特点，做好他们的心理疏导是需要下大力气的，不仅要深入了解他们，还要履行好班主任的职责。
关键词:班主任毕业班心理辅导
毕业班是家长、老师和学生学习生涯中的重点，智育成为重头戏。高三学生，随着中考的临近，心理负荷越来越大。进入初三后，学生的学习生活发生了很大变化:一是学习节奏加快，总有一种咄咄逼人的紧张感；二是学习负担较重。一个新知识刚学完，另一个新知识又跟上了。学生发现很难应付它。时间长了，他们会觉得很累，心里有一种失落感。第三，面对父母的希望和老师更高的要求，感到无力和恍惚，原本简单的问题变成了难题，产生了知识恐慌和能力恐慌。这些都说明，大部分初中生都生活在阴影下，心理处于亚健康状态。正因如此，我认为毕业班班主任不能满足于用简单的方法解决一些班级问题和学生矛盾，更重要的是要重视学生的心理调适教育。当学生的心理状态调整好了，班级管理就会顺畅，学生的成绩也就容易提高。
一，初三学生心理障碍的主要表现
1.敏感，缺乏自信和毅力。
他们很敏感，很在意周围人给的评价。哪怕是一个不经意的评价，都会引起他们内心巨大的情绪波动和应激反应，以至于动摇自我评价。当他们遇到暂时的挫折和失败时，往往会走向另一个极端，灰心丧气，胆小自卑，没有毅力。
2.专心，隐居，经常做白日梦。
临近毕业，一方面由于升学等诸多烦恼，注意力不易集中，想以隐居的方式逃离现实世界；另一方面，他们充满幻想和远大理想，对未来的中学生活充满向往，经常做白日梦。
3.想控制别人，不听话，容易激动。
随着思维模式的改变，他们开始批判性地看待周围的世界，喜欢质疑和争辩，邀功，自大；我觉得我长大了，我强烈要求自己做决定，努力摆脱父母的控制，在思想、言行各方面都表现出极大的独立性。反对？情绪容易激动，难以控制。
二，初中生心理障碍的成因
学生产生心理障碍的原因是多方面的，既与自身的心理素质有关，也与老师和家长的期望以及社会的发展有关。
1.生理因素。
进入青春期的应届毕业生，由于体内激素的作用，身体技能和体质都发生了很大的变化。他们的大脑发育趋于完善，智力迅速提高，身高体重迅速增加，第二性征开始出现，性意识开始觉醒。这些生理变化会让学生觉得自己很神秘，很注重自己在异性眼中的形象，但又因为世俗文化的束缚和限制而无法表达出来，造成情绪困扰和青春期焦虑，如注意力下降、白日做梦、对自己的身体或皮肤不满意、情绪起伏明显等，给学习和身体带来了不同程度的影响。
2.我太看重成绩，太追求成绩的完美。
初三学生正处于青春期和成年期的过渡期，价值观和世界观都不成熟。大部分都是通过外在的评价来衡量自己的价值。所以他们爱面子，自尊心强，不能清楚地认识自己，对自己期望过高，会因为非常重视考试成绩而忧心忡忡。
3.在父母那里？期待儿子成功，期待女儿成功？，老师？期待把铁变成钢？期望值高了，学生的心理负担会加重。
面对生活中的不如意，学生的自信心会受到挫伤。家长把重点高中当成孩子成才的唯一出路。为了让孩子考上，他们对孩子特别尊重，不用做家务，给的零花钱比平时多，给的指导也更认真。评价制度是束缚教师教学的链条。为了追求升学率，提高教学质量，他们加班加点，不怕辛苦。他们不仅要看好优等生、中等生，还要兼顾后进生。家长和老师？补贴？早上学生只能努力学习，即使背上的担子很重，也不说什么。
班里的后进生因为学习和行为不如别人，经常受到家长和老师的批评。
他们要么自卑，把自己关在自己的世界里，不爱与人交往；或者自暴自弃，彻底放弃学习；或者有敌意，和父母，老师；或者寻求其他方式发泄，比如沉迷网吧，逃学，抽烟，喝酒，打架。这些不良行为严重影响了学生的健康成长。
三，消除心理障碍的方法
1.班主任应该？抬头？学生
毕业班的学生即将成年，基本的认识水平和辨别能力都有了很大的提高。作为毕业班的班主任，向？抬头？对待学生的态度不仅是由于性格原因，也是由师生的情感因素决定的。只有？抬头？学生能平等对待自己的缺点，科学评价；只有？抬头？学生和班主任会帮助学生调整心理，像朋友一样严格宽容。？抬头？师生关系得到理顺，是班主任开展工作的保障。
2.有效利用良好的人际软环境。
人际关系会随着学生年龄的增长而变化。除了特殊情况，中学生的人际关系基本是出于对老师和父母的依赖。由此看来，学生建立良好的人际关系是极其重要的。作为毕业班的班主任，注重对学生人际关系的引导，对学生健康心理的形成是非常有益的。当然，我们也可以利用这种特殊的优势来调整学生的心理，实施教育。可以说，健康的人格离不开健康的人际关系。人际环境是班主任调节学生心理的重要资源。
3.开展丰富多彩的活动，丰富学生的学习生活。
学生的生活单调乏味。三点一线？学生的范围限制了他们的视野和活动空间。根据学生好奇心强、好玩、好动的特点，可以积极组织一些文体活动，让学生在愉快的氛围中学习和成长。比如体育方面可以组织篮球赛、排球赛，文艺方面可以组织读书比赛、歌唱比赛，让各种爱好的同学在获得文化知识的同时发展自己的特长。
4.对学生进行自信教育，帮助他们正确认识自己，树立自信心。
要引导学生根据自己的实际能力，实事求是地调整对考试的期望值，不要好高骛远，认清自己的起点，一步一步走，只要付出了努力和付出，就无怨无悔。这样可以帮助学生减轻心理压力，放下精神负担，轻装上阵。建立自信是克服心理障碍的有效方法。树立自信心可以引导学生进行自信心训练。考试意味着和别人竞争，但最后谁会死还是个未知数。通过挑战消极的自我意识，学生可以找到正确的自我意识，增强自信心和自制力，以新的姿态和新的面貌面对学习和考试。
5.要加强与家长的联系和沟通，获得家长、老师、学生之间的情感交流。
学生的心理负担加重，不仅是因为学校，也是因为家庭。有的家庭，父母关系紧张，孩子因为缺乏关爱而变得自卑、抑郁、冲动；有的家庭，父母忙于工作，没有时间照顾孩子，导致孩子不上进，自暴自弃，放任自流；有些家庭过分溺爱孩子，导致孩子自私、任性、一意孤行。针对这些问题，要主动争取家长的支持，一起讨论学生的心理问题，及时解决。
总之，班主任对学生的心理辅导是一项具有艺术性和创造性的工作。班主任能根据学生的实际情况和差异，创造性地处理各种问题，在工作中看到学生的进步，会觉得自己的工作充满魅力。要坚持以学生为本，站在学生的角度考虑问题，多为学生着想，急学生之所急，乐学生之所乐。只有这样，才能真正解答学生的疑惑，培养出社会需要的创新人才。
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初中生考试焦虑及其心理辅导策略
摘要:现在初中生考试焦虑非常普遍，甚至有些学生因为考试焦虑出现了严重的行为问题。本文通过对初中生考试焦虑产生的原因和常见表现的分析，提出了一些心理疏导策略。
关键词初中生考试焦虑心理辅导
一，初中生考试焦虑的概念
考试焦虑是在一定的考试情境刺激下，受个体评价能力、人格特征等身心因素制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为模式，通过不同的情绪反应而产生的一种心理状态。初中生正处于身心发展的特殊时期，在身心发展和社会成熟上与他们有一些交集。初中生的身体发育正在迅速成熟，但心理发育相对滞后于身体发育。他们在理智、情感、道德、社会交往等方面都还没有达到成熟的指标，还在个性化的过程中。初中阶段的心理发展具有不平衡性、动荡性和自主性等几个基本特征，这也决定了他们在特定时期具有特定的焦虑状态和程度。
二，初中生考试焦虑的成因
(一)学习压力过大
学习压力过大是导致初中生考试焦虑的首要因素。初中阶段，如果学习任务太重，考试次数太多，很容易让学生产生心理压力。学生往往错误地夸大考试与个人得失和前途的关系，过分夸大考试失败的场景，会使学生产生过大的心理负荷，使学生在过大的压力下感到紧张和焦虑。
(二)学业期望过高
更重要的是看学习成绩。相反，对考试失败的恐惧越高，就越容易产生考试焦虑。一般来说，学生能否考上理想的高中，关系到他们以后的人生。基于此，学生、家长和老师都非常重视学生的学习，各方对学生学习的过度要求和期望增加了初中生的学业压力，容易使学生对考试产生焦虑。
(C)过去试验失败经验的影响
大部分初中生在初中都有过考试不及格的经历。偶然的考试失败会唤起他们过去的考试失败经历，引起焦虑。如果他们多次考试失败，很容易把失败的结果归因于他们智力不足、能力差，他们会对学习失去信心，所以面对考试时会过度紧张和焦虑。
第三，初中生考试焦虑的表现
初中生考试焦虑的行为表现一般发生在重大考试前20天左右。主要症状是注意力不集中、注意力分散、情绪波动大，更严重的症状有头痛、腹泻、发烧等。中度考试焦虑的人在考前一段时间会对考试情景想得比较多，经常会感到紧张，对很多复习资料感到担心和担忧，缺乏自信，总是感到不确定，有的还会失眠做噩梦。影响正常复习。严重的考试焦虑，在考前很长一段时间，对考试产生恐惧和焦虑，对作业复习有严重的畏难情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦、食欲不振、心悸、盗汗、脾气暴躁等症状，严重影响复习和考试成绩。
学生的考试焦虑行为也会在考场上表现出来。
(1)学生会出现怯场行为，即考试时由于心理压力和情绪焦虑，大脑处于兴奋状态，难以自控，无法集中注意力，严重时会出现头晕和异常活动，无法参加考试。
(2)对考试失去信心。在考试过程中，学生表现出情绪低落，心态消极，对考试没有信心，注意力无法集中，最终导致弃考。
(3)学生考试焦虑，考场上的随机事件会导致其心烦意乱、惊慌失措，影响其正常思维，导致考试成绩下降。
第四，初中生考试焦虑的心理辅导策略。
对于初中生来说，考试无疑是他们在学校生活中面临的一件重要的事情。面对考试，很多学生都有不同程度的焦虑。适度的焦虑有助于学生保持和提高大脑的兴奋性和感受刺激的能力，可以刺激学生始终处于思维活跃和自觉的状态，有助于提高学习成绩。然而，过度的考试焦虑不仅影响智力活动的正常发挥和认知任务的顺利进行，还可能压垮人的心理结构，扭曲人的意识，影响人的行为，对学生的身心健康和学习成绩产生明显的不利影响。为了缓解初中生的考试焦虑，可以从以下几个方面对学生实施相应的心理辅导策略。
(一)认知的重组
1.关于压力。在辅导过程中，心理老师与学生深入探讨压力的作用。心理压力的存在是一个人生命历程中不可避免的普遍现象。很多时候，这种压力可以成为个人发展的动力。但当压力过大时，压力也会成为心理障碍或疾病的诱因，从而成为一种阻力。
2.关于什么？失败？。在重组认知的过程中，教师进一步引导学生正确认识失败和挫折:一帆风顺是长辈对孩子的美好祝愿，也是孩子对自己的美好祝愿。但是从一个人一生的发展来看，一味的一帆风顺并不是一件好事。失败和挫折可以磨炼人的意志。有时候，在成长的道路上经历几次失败，并不是一件坏事。失败不是天塌下来的事。
(2)行为训练
考试焦虑和强迫症一样，不仅仅是观念上的偏差，更是行为上的不适应。所以除了帮助学生重组认知，还要考虑进行行为矫正。
1.用鬼点子消除？恐惧的来源？纠正对考试的不正确认识，消除不必要的压力，以平常心看待考试。
2.大考前三四天，回到平时的作息时间，给身体必要的休息时间，让自己达到最佳的心理状态。
学校作为培养学生的重要场所，也应该重视心理健康教育。平时要经常对学生进行心理健康教育，以便及时发现和解决问题。通过心理讲座，教给学生一些简单易行的心理保健方法。营造轻松的学习氛围。教师应摒弃成绩高于一切的观念，避免以考试成绩作为衡量学生的唯一标准，在教学过程中适当调节课堂气氛，提高课堂教学的趣味性。学校适当组织一些有趣的知识竞赛、热点话题辩论赛、体育比赛等活动，可以转移学生的注意力，将这些活动中的成功经验带到学习中，提高学生对焦虑的免疫力。
参考资料:
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[5]孙建兴。初中生考试焦虑的心理分析与矫正[J]科教文化交流，2006，5。
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