现代舞的托举技巧与表演

现代舞是一种流动性很强的舞蹈，整个身体都在惯性运动。接下来给大家讲讲现代舞的托举技巧和表演。我希望你喜欢它。

一、现代舞的托举技巧

正确的升降动作可以增加辛辣感和表现力，所以更有竞争优势。认真学习托举的舞蹈技巧，开发这一技巧元素的全部艺术潜力，会使你从中获得最大的收益。

艺术舞蹈技巧

到底什么是“举”？崛起&；Fall﹚技法，我个人更倾向于用“﹙Lowering﹚”来形容标准舞蹈技法中控制良好的下降动作，这是舞蹈技法中比较艺术化的元素之一。通过技巧的托举表达，可以增强体态(表现力)和优雅感，为舞蹈增添自己的特色。后来，针对不同的目的，提升技能逐渐发展出几种变化。每一个摆动身体的舞蹈都有不同的基本托举模式和特征的表达。3/4拍圆舞曲是基于一小节音乐做出的﹙swing-arc﹚运动，类似于钟摆运动产生的轮廓线。如果不使用旋转或直线动作，基本的升降动作就是摆动弧线动作。

狐步舞的典型美感

4/4拍狐步舞的典型美感也可以通过提升动作得到改善。它以统一的波浪动作为基础，是狐步舞的特点，即舞步在波峰时有两拍，波谷时有两拍。机芯的轻盈是基本重点。后退的时候，一定要避免脚跟在地板上沉重的拖动。

快步舞也是一种4/4拍的舞蹈，舞步多为狐步舞式的动作，但也有一些基本动作，如﹙Quarter Turn﹚、﹙Progressive Chasse﹚和﹙Lock Step﹚，是以华尔兹式的舞步为基础的。

第二，必须注意的关键是

上述步骤的第四拍必须是“完成”结束步骤(﹙Closing Step﹚)之后的拍子，或者是上升动作最大时的“﹙Locking Step﹚”。如何让托举动作在最正确的时刻达到最大高度？这样训练出来的舞者最会吸引有经验评委的注意。不幸的是，大多数舞者下降得太早，即在结束步或锁定步出来后立即开始做下降步。而且很多舞者好像控制不了自己下降的脚步，所以看起来就像“摔倒”一样。

舞者的身体

探戈没有兴起，无论是技术上还是过去的历史上！舞者的身体必须像其他舞蹈一样伸展，但膝盖必须更明显地放松。探戈在这方面不同于其他标准舞的特殊之处在于，它是基于脚跟引领﹙Walk﹚的原理，每一步它的身体重量都必须集中在两脚之间，所以没有身体摆动，而托举的基本原理必须以摆动为基础，所以无论是一般的舞蹈(﹙DanceSport﹚)还是阿根廷式的探索

三,“提升技术”的文字说明

很多书对提升技术有不同的定义。在A1eX Moore的书中说，托举就是“向上拉伸身体，提升腿部肌肉”。新出版的《英国皇家舞蹈教师协会(﹙ISTD﹚)标准舞蹈技巧》将托举定义为:用脚、腿和身体做出的托举和放下动作，在这个定义中加入了“脚”一词。国际舞蹈教师协会(1 DTA)说得更详细:“提升是抬起腿部肌肉，伸直膝盖，向上伸展身体，以提高高度。通常情况下，脚跟会随着上升动作抬起或离开地面；下降是支撑脚从脚趾到脚跟的降低，然后在做下一步时膝盖会放松。这里又增加了一个元素，就是膝盖的使用。膝盖运动是绝对必要的，尤其是在华尔兹中。

第四，在亨利·雅克的书里，把跌宕起伏分成三段来解释。

(a)纠正身体和腿部的行为和肌肉紧张；

(b)膝盖的使用；

脚的使用。在他写给NATD的技能书里，他用了整整一页来解释提升技术，用了近三页来解释提升的不同应用方法。此外，他还增加了膝盖运动的详细解释图标。

示例:

华尔兹右转(﹙Waltz自然Turn﹚)，男子动作:

1.弯曲右膝，将重量放在右脚上。

2.膝盖微微弯曲，重量放在两脚之间。

3.将重心转向左脚。当右脚靠近左脚时，通过上升逐渐伸直膝盖(弯曲右膝，将重量放在右脚上，当左脚准备向后移动进行下一步时，降低右脚脚跟)。

4.弯曲左膝，将重量放在左脚上。

5.膝盖微微弯曲，重量放在两脚之间。

6.将重心转向右脚。当左脚靠近右脚时，通过上升逐渐伸直膝盖(弯曲左膝，将重量放在左脚上，当右脚准备向后移动进行下一步时，降低左脚的脚跟)。

这是一个训练有素的舞者应该做的。虽然在每一步使用以上细节时，他可能没有意识到，但舞蹈老师或教练应该完全理解这个技术细节。

另一方面，我看了很多伪科学的、冗长的、令人费解的文章中对托举动作的分析。有一种迂回的解释，把圆舞曲的基本小节动作分为六个半拍(L-和-2-和-3-和)。华尔兹不像伦巴舞那样容易根据节奏分析，所以根据节拍分析华尔兹是愚蠢的！

对于一般非专业用途，用口令动作(﹙word-picture﹚)来解释华尔兹的升降就简单多了，类似于钟摆摆动的升降弧线。用一个花园秋千或者马戏团秋千可能就好理解了。每一个来回的摆动都像是华尔兹音乐每一小节的节拍。

当你听到自己喜欢的华尔兹音乐时，你可能会“看到”自己的身体随着音乐在高空秋千上摇摆。这是英国华尔兹上升和下降弧线的基础。随着音乐的每个小节，身体会像花园秋千或高空秋千一样摆动。

五、华尔兹摆动的基本要素

摇摆节奏！在脑海中画出花园秋千或高空秋千的速度特征，描述听到华尔兹时身体和双腿的摆动。当挥杆到达最高点时会有一个短暂的停顿，然后开始向下运动。一开始是缓慢的，在到达摆动最低点之前积累速度，然后逐渐减慢腿速，直到脚的动作逐渐停止并结束。短暂的停留是一种愉快的感觉，这是创造完美华尔兹摆动的基本要素。

不幸的是，今天许多舞者使用华尔兹编舞，这往往会抵制正确的摆动动作。他们做了太多的切分音，追步和锁定等。，并在三拍子的小节中做四步，所以舞蹈中的摇摆特征几乎丧失殆尽。但是通过良好的指导和练习，即使是切分音也能让挥杆变得有特色。

维也纳华尔兹的右手和左手摇摆动作的上升和下降特征与“英国”华尔兹相似。最重要的一点是维也纳华尔兹的摇摆动作比较浅。脚的抬起保持在最小程度。其实，在第六步旋转中，男土是以“平”的姿势把脚抬到终点位置的。为了详细说明这一点，这种舞蹈中的起伏几乎完全是通过膝盖的运动来表达的。

摘要:

探戈是标准舞中最特别的舞蹈，没有上升动作。起初，它被列入标准舞的比赛舞蹈之一。我想是因为20世纪初刚出现的时候，只有标准舞比赛，没有拉丁舞比赛。

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