治疗瑜伽教练王媛意识到瑜伽。

你有没有过内心的不安和焦虑？

要不要不顾一切逃离闹市，却要被困在这里？

退隐桃园，在山南种豆。

许多人认为这将保持他们内心的平静。

但我不知道，即使我在一个世外桃源，一切都是安静的，但如果我动了，一切都会动。

所以，无论你是在繁华的闹市，还是在农村，如果你的心没有得到很好的释放和寄托，哪怕是梨树下的一点桃花，也无法缓解你内心的焦虑。如果你想获得内心的放松和宁静，试试瑜伽吧。

瑜伽是什么，生命的意义是什么？

瑜伽是什么？很多瑜伽练习者基本都很模糊:“就是优雅的体操而已。”瑜伽疗法教练王媛不这么认为:“瑜伽不仅仅是表面上的各种姿势，更是一种传递温暖、放松和冥想的生活方式。”

作为瑜伽“中国”的先驱，王媛从事瑜伽教学近二十年。在此期间，出版了《睡眠，最舒适的练习》等瑜伽书籍。她是中国第一位在顶级时尚媒体杂志开设个人专栏的瑜伽教练，被称为“当代女性幸福瑜伽疗愈者”。

事实上，在接触瑜伽之前，王媛和许多循规蹈矩的女孩一样，在长辈眼中，在医院里做着体面的工作。每天我不是在救病人，就是在救病人的路上。

虽然每次从死亡中捡回一条命都有一种说不出的幸福感，但看着病人们终日痛苦，让她的心渐渐变得痛苦而不快乐。

但为了让父母放心，她一次又一次的坚持，直到一天晚上，一个出了车祸的女孩被送进了急诊室。像往常一样，王媛和他的同事们尽力挽救女孩的生命。

女孩用她仅有的力气抓住王媛的手说:救救我...可是生命有时候太脆弱了，再怎么努力挽回，一个年轻漂亮的姑娘就这么香消玉殒了。

带着遗憾、悲伤和困惑，王媛把自己关在房间里哭了起来。哭过之后，他开始认真思考:人生的意义是什么？在这样紧张压抑的环境下继续经历生死无常真的是你想要的生活吗？王媛决定去北京找一份工作，在那里他每天都能看到笑脸，享受健康。

瑜伽不等于2~4小时的体操。

就这样，王媛开始从事健身老师的工作，并在工作中逐渐接触到瑜伽。身体的柔软让她练习瑜伽体式比普通人要快得多，也容易得多，也因为这个优势，她逐渐从健身老师变成了瑜伽代课老师。

虽然瑜伽姿势专业而优雅，但王媛当时并不知道瑜伽的真正灵魂是什么。他只是机械地学习瑜伽体式，然后认真地教给学生们。

三年后，随着学生人数的增加和他们的名气，王媛意识到他需要更深入地练习瑜伽。

就在那时，王媛接触到了一个正统的印度瑜伽静修所。在那里，老师没有教你各种瑜伽姿势，更多的是引导大家唱歌，教授瑜伽经典。

闭关之后，为了对瑜伽有更深入的了解和研究，王媛访问了许多国家，并前往印度佛法达20多次。

最后，我感同身受地意识到:“真正的瑜伽需要的是身、心、灵的融合，而不是2-4个小时的广播体操。”

瑜伽疗愈和休息在练习瑜伽的过程中非常重要。

在近二十年的瑜伽教学生涯中，王媛教过无数学生，可以说是桃李满天下。在多年的教学过程中，很多人都对王媛老师教授的瑜伽疗愈和休息技巧颇有感触。也许你会问:瑜伽疗愈休息是什么？

“瑜伽休息是在完成一系列瑜伽体式后，一种深度放松和治愈身心的方式。瑜伽体式做完后，在老师的指导下，整个人平躺，放松手指、手腕和全身，把自己完全交给大地。

与天地和谐，与日月和谐，与四季和谐。这一刻完全处于深度合一的状态。如果我们经常练习瑜伽，它会让你的大脑格外放松和安静。"

瑜伽没有年龄，没有职业，没有界限。

有人可能会说，瑜伽是有钱人练的，尤其是年轻漂亮，事业轻松的女孩子。也许，经常练瑜伽的女生确实比同龄的人看起来年轻漂亮很多。

但你有没有想过，正是因为练瑜伽，女生才保持了容貌，增添了气质？正如很多瑜伽教练所说:你不会因为变老而停止瑜伽，你会因为停止瑜伽而变老。

现在的年轻人工作忙，久坐不动，下班后躺不起。别说外貌和气质，就连保护腰腿颈椎的健康都做不到，而瑜伽练习恰恰能给身心带来治愈的效果。

瑜伽从不挑人。无论你是胖是瘦，是高是矮，是年轻是近，是久坐的，是高薪白领还是辛苦的蓝领，即使没有宽敞的瑜伽会所，没有专业的私人教练，你也可以练习瑜伽。

瑜伽之所以尝试不同的姿势，并不是为了向别人证明什么，而是为了让我们更好的放松，让我们倾听自己真实的想法，做更好的自己。瑜伽只是我们选择的一种生活方式！

不知道大家有没有发现，经常练瑜伽的人，比一般人更有优雅安静的气质。如果你深入了解他们的生活，你会发现不仅是他们的外表气质，就连他们的饭菜、茶点都精致优雅。

王媛说，瑜伽不仅带给她身体的放松和内心的平静，也在不知不觉中让她养成了精致生活、优雅美丽的习惯。事实上，练习瑜伽近20年的王媛，她的笑容里有一种温暖而宁静的气氛。

醒着的时候做事，迷茫的时候做瑜伽，一个人的时候思考，生气的时候做瑜伽。女生的美好生活从练瑜伽开始！

随着时间的推移，瑜伽从不抛弃美。