跆拳道细节从黄带到黄带
跆拳道升级考试内容
1，白带上升黄带
太极第一章，正拳，前踢，下劈，上防，下防，内防，外防。
2.黄带上升到高级黄带
太极第二章，横踢、蹬踢、滑步(前后)横踢、滑步下劈、弓步前冲、弓步前冲、转身横踢。
3、高级黄带升蓝带
太极第三章，前脚掌横踢，上步横踢，上步劈叉，跳劈叉，后脚侧踢，三七步手刀加正拳。
4.蓝带升级为高级蓝带
太极四章，侧踢(侧滑侧踢，后脚侧踢，踏步侧踢)，后踢，反击横踢，手穿，双手刀，实战，劈砍破板。
5.蓝丝带升到准红丝带。
太极五章，反击后踢，双飞踢，前脚横踢反击，前脚劈反击，前拳反击，侧踢破板。
6.准红带将升级为一级。
太极六章，勾踢(后脚勾踢，滑步勾踢)，旋风踢，后踢，实战，后踢破板。
7.红带从第一级升到第二级。
太极第七章，下旋踢，上一步下旋踢，下旋踢破板，实战。
8.次级红带升级为初级红带
太极八章，全面强化，全步法截击训练。
9.第一条红带在开始时升起。
太极第1章到第8章，随机抽查其中一项:高丽，拳砸，后脚砸，实战中第一场对同级，第二场对初级，侧脚砸。
也有不同的测试方法。
* *黄带* *
1礼仪，礼仪是打领带(把衣服背上，立正敬礼)
第2章销太极
3步切割前滑板和后滑板(左右两组腿，匹配)
有声)
b前十字步和后十字步(每组两组，有声音)
打4拳(10次，带密码)
5腿法在正确的地方踢一脚(左边5次，右边5次)。
b后腿前踢与前腿前踢相连(左右各5次，随发)
声音)
c前踢目标(左右5次，有声音)
6个体能仰卧起坐(10名男性，8名女性和6名儿童)
b俯卧撑(10男，6女，4个孩子)
c快速抬起左膝腿10次，快速抬起右膝腿10次(分支
腿跳离地面)
7.尝试堆叠运动服(成对)
8整理好制服，敬礼，退场。
* *黄色和绿色带* *
1礼仪，礼仪，背过身去，穿上衣服，立正敬礼。
第2章销太极
基础工作三阶段攻防技术
4拳直拳向目标左右各击3次。
五腿法一腿横踢
原地侧踢(左3次，右3次)
c后腿交叉踢腿，然后跨步侧踢(左3次，右3次)
横踢目标(向左3次，向右3次)
6个体能俯卧撑(15名男性，10名女性和8名儿童)
b来自两端(15名男性，18名女性和8名儿童)
c .背肌(15名男性，10名女性和8名儿童)
d快速左右抬起膝盖和腿(男20，女18)
7整理好制服，敬礼，退场。
* *绿化带* *
1礼仪，礼仪，背过身去，穿上衣服，立正敬礼。
第2章销太极
基础工作A的三段式攻防技术
b灵活性:双腿互换竖叉。
四腿法一个高的交叉踢腿(2次左右踢腿)
后踢(2次左踢和2次右踢)
c .后腿横踢与高位横踢相连(左右各两次)
d后腿水平踢腿，然后踢腿(左右各两次)
后踢目标(大脚目标左右各2次)
5身体能量A俯卧撑(10男拳，5女臂，3子)
b来自两端(20名男性，12名女性和12名儿童)
c立姿和卧姿跳跃(15名男性，10名女性和6名儿童)
6.整理制服，敬礼，退场。
* *绿色和蓝色丝带* *
1礼仪，礼仪，背过身去，穿上衣服，立正敬礼。
2《太极四章》
3.基本功A，高位拦网，侧步直拳
b灵活:十字叉
四腿法A作弊(左右各2次)
跳劈开(左右两次)脚靶
滑行前腿蹬踢和后腿横踢(左右各两次)
目标
d滑行，前腿推踢，然后后腿踢(左右各两次)。
目标
e一分钟条件实战(裁判口令和规则介绍)
(必须包括横踢、下蹲、反踢、侧踢和推。
踢腿，前腿下分腿，后腿交叉踢腿)
5.身体能量第一躺支撑(15名男性，5名女性和6名儿童)
b抱膝跳(男15，女10，8个孩子)
c快速转身，左右腿水平踢4次(3人)
组)
6.整理制服，敬礼，退场。
* *蓝丝带* *
1礼仪，礼仪，背过身去，穿上衣服，立正敬礼。
2《太极五章》
3.拆卸基础工作A中间部分的手动刀外展网格
手倒立(两人一组互相帮助6秒钟)
四腿法A向后摆动双腿(左右各2次)
b向前摆动双腿(左右各2次)。请在左边的情况下使用。
c向后摆动腿，用两个脚靶击打脚靶(左右两次)。
向前摆动你的腿，击中脚目标(左右两次)
e踢后腿，然后剁后腿(左右各两次)
f .推踢前腿(左2次，右2次)
5.体能A拳横撑夹臂(15男5女6童)
b俯卧撑(15名男性，10名女性，8名儿童)
c腿连续转身，高位水平踢目标(共10次)
6 2分钟实战(不攻头，穿护具，尽量用)
技术，积极进攻得分)要求学生严格。
执行字段上的密码)
7整理好制服，敬礼，退场。
* *蓝色和红色波段* *
1礼仪，礼仪，背过身去，穿上衣服，立正敬礼。
二式太极六章
3.基本工作A手刀分为两部分:内格关节和肘击。
双手翻转(共2次)
四步法旋风腿(左右各2次)
b飞腿(左右各2次)
空中侧踢(左踢2次，右踢2次)
五体能量A拳横撑夹臂(男20，女12，儿童8)
b:双腿在空中踢腿(10男，8女，儿子)
6个孩子)
6实战基本功(穿铠甲，两人一组，要求动作规范，击打)
点的精确度)
a:推踢滑步前腿迎劈(左右2次)
后腿交叉踢腿，然后双踢腿(2次左踢腿和2次右踢腿)
后腿交叉踢腿，接着是旋风踢腿(左右各两次)
7 2分钟实战评分制，2分以上通过。
8整理好制服，敬礼，退场。
* *红丝带* *
1礼仪，礼仪，背过身去，穿上衣服，立正敬礼。
第2章销太极七
以基础功为基础的三套劈腿(横踢、侧踢、后踢)
4腿法A飞后踢腿(左右各2次)
b三个飞腿(左右各2次)。请在左边使用它。
c三只苍蝇击中目标(左右各2次)和两只脚目标。
d .双飞(左右各2次)后摆动踢腿
前腿交叉踢腿，然后劈腿(左右各两次)
后腿横踢与旋风踢相连，然后摆动腿(左右各两次)
5个体能俯卧撑和击掌(8名男性，5名女性和3名儿童)
b:腿向前飞，两脚轻拍(5男4女3子)。
c指躺卧支撑(8名男性、4名女性和2名儿童)
6裁判规则实际裁判(抽题和答题)
7实战(两分钟回合，30秒休息，得分多的一方为
赢了，3分以上就通过了。穿戴盔甲、护腿和头盔。
可以踢盔甲和头盔，严格执行游戏规则。
8整理好制服，敬礼，退场。
* *红色和黑色条纹* *
1礼仪，礼仪背过身，穿上衣服，立正敬礼。
太极一至七章(随机抽取其中一章)和八章。
3自卫可以随意选择两个动作
4腿法A旋风踢后踢腿(左右各两次)(请用两个脚靶)B三飞踢后摆腿(左右各两次)。
交叉踢腿，然后是双飞踢腿(2次左踢腿和2次右踢腿)
前腿交叉踢腿，接着是劈腿，接着是反击交叉踢腿(左右)
各2次)
5体能A俯卧撑(15名男性，8名女性，6名儿童)
b踢腿前左右腿交替下蹲飞(男10次，女5次，
儿童4次)
裁判裁决实际裁判，主考官提问。
7实战2 *3分钟，4分通过。穿戴防护装备。
8整理好制服，敬礼，退场。