职场新人如何缓解职场焦虑？
今天我想和大家聊的话题是关于职场焦虑。说到求职焦虑，相信大家都有感受。毕竟每个人在找工作的过程中，或多或少都会有些焦虑。虽然他们不断暗示不要焦虑，但最终还是会因为找工作而陷入自我怀疑。我想说的是，工作焦虑是常态，为什么焦虑，因为对期望、期待、结果总是有不确定性。我们要做的就是与焦虑共存，与焦虑和解。与其焦虑，不如迅速行动。针对求职焦虑的成因，我探索了以下有效的解决方法:
？1，求职不要打无准备之仗。
？2.优化简历，然后投递到目标岗位。
？3.积累自己的经验，提高自己的技能。
？4.相信自己，给自己打气
？5、畅通求职渠道。
？6.适当放慢速度
？7.这段时间真的找不到怎么办？
1，求职不要打无准备之仗。
要减少求职焦虑，你应该在求职前做好充分的准备。比如提前给自己准备一份完整的简历，根据自己的经历定位自己应该应聘什么岗位。对职位有什么要求？比较适合什么样的行业等。，这样求职的目标会更明确。
找工作不要打无准备之仗。
2.优化简历，然后投递到目标岗位。其实我并不认同海投的政策。虽然可以提高你的命中率，但是就像面对一群鸟一样。如果你用猎枪，你的命中率肯定会比用手枪高。但是，位置不是鸟，打完字就结束了。你打简历，然后需要去初试甚至两面。面试不仅衡量你的专业能力和综合能力，还要看你是否融入团队。所以如果你不能对你投资的每一家公司有更深入的了解，那就不要下海投资。对你和面试官来说只是浪费时间。
3.积累自己的经验，提高自己的技能。针对你想发布的岗位进行系统的自学，提升自己的专业技能。比如你想申请短视频运营或者新媒体写作，那么你可以从现在开始学习了解相关知识，然后开几个短视频号，拍摄，编辑，上传，反馈评论，运营账号；
因为行动比焦虑更重要。如果你不动，就在那里做你的焦虑，事情不会变好。只有做到了，你的目标才会更明确，你才会离目标更近。即使最后没有达到目标公司的要求，你也会真正获得相关的经验，这是别人拿不走的。
4.相信自己，给自己加油。不要因为几次面试都没有成功就气馁。失败只是暂时的，我们不一定会失败！即使我们现在几乎不能胜任，也可以通过后期的学习成为职场中的佼佼者。没有人找不到工作，只是时间问题。首先要做的就是肯定自己！相信自己，永远为自己加油。
5.明确求职的渠道很重要。现在求职的地方那么多。有的人喜欢从招聘会上求职，有的人自然喜欢从网上求职。不管他们在哪里求职，关键是找对地方。在互联网发展的今天，更多的企业和求职者更喜欢从网上招聘和求职，这样会更加方便快捷。如果选择的渠道不对，就算准备再充分也没用。
6.慢下来找工作是一个过程。就像旅行一样，我们总是需要停下来看看周围的风景。为什么不呢？当我们在求职过程中处于焦虑的边缘时，为什么不停下来看看求职过程中有没有问题，总结一下这几天在工作中遇到的问题。当你慢下来总结的时候，也是你最能发现自己问题的时候。豁然开朗可能是解决你焦虑的关键因素之一。
7.这段时间真的找不到怎么办？就像我开头说的，找工作一定伴随着焦虑。不要因为一时找不到工作就委屈自己去做一个自己不喜欢或不看重的职位。这种工作其实是在浪费你的宝贵时间，对以后填简历也非常不利。这时候与其焦虑，不如平躺下来，看看自己想做什么。
一个不太严谨的公式:
找工作焦虑=(自我需求+结果不确定)+(能力+时间)。
我主要是想通过公式表达，如果你降低自我要求，只做一些低价值的工作，你很快就能应聘到岗位。你焦虑的原因在于你对自己的高要求。另一方面，结果的不确定性越来越大，也会让你更加焦虑。不确定性需要一点一点消除。另外，还有两个变量，能力和时间。你可以通过学习不断强化自己的能力，然后等待时间的回归。
现在的人，不能说找不到工作就会饿死。当你找到了自己的目标，但是能力无法匹配的时候，你需要花时间提升自己，让自己的能力达到目标岗位的要求。