爱丽丝情感abc理论简介及实例

爱丽丝的情绪abc理论:人的负面情绪和行为障碍并不是由一个令人兴奋的事件直接引起的，而是由经历过这个事件的个体的错误信念直接引起的。错误的信念也被称为非理性的信念。

简述爱丽丝的情绪abc理论:即相应的刺激事件只是情绪和行为后果的间接原因，而行为后果的直接原因是个体对相关刺激事件的认知和评价所产生的信念。

比如运动会，A班组织运动员报名。报名1500米的时候，班里的同学因为经常看到B，所以经常去操场锻炼跑步，于是班里的同学叫B去报名，但是B担心他跑不好，就找理由拒绝了。之后B对相关的班级活动不感兴趣，不再关注。

案例分析:本案中，触发事件为“运动会报名”，行为结果为“拒绝报名”，错误信念为“B不相信自己的能力”，是典型的错误信念导致的非理性行为结果。