为什么有的马拉松要专门安排加速员？

起搏器是优秀赛事不可或缺的一部分。他们为业余爱好者提供稳定的配速，帮助他们在预定时间内实现目标，实现马拉松这个所有跑步者的终极梦想。

为了营造良好的团队跑步氛围。一般一个步行者会有几个跑者跟他一起跑。这个临时小团队的成员可以聊天或者互相听，可以消除去马拉松途中的无聊感。甚至有的步行者会免费提供盐丸，为附近的球员补充能量；

为参赛选手提供稳定准确的速度参考。变速对于长跑来说是非常消耗体力的。当你跟随步行者时，你可以节省思考时间和变速力量，更好地完成比赛。

为参赛者提供动力。在比赛过程中，速配员不仅需要了解跑者各个阶段的身体状况，还需要给予提示和鼓励，以便更好地完成比赛。

跑马拉松的注意事项:

1，做好马拉松前的充分准备

马拉松是长距离有氧运动。赛前需要刺激中枢神经系统的兴奋焦点，使身体各个系统和器官(肌肉、血液系统、呼吸系统、运动系统)建立一定程度的协调，而这一切都要通过循序渐进的准备活动来实现。

2.预防和处理跑步过程中可能出现的小腿抽筋。

赛前准备活动一定要充分，达到身体发热的效果，天气冷的时候准备时间要适当延长，注意小腿保暖。如果比赛中出现小腿抽筋，应立即减速逐渐停止，然后对抽筋部位进行按摩、搓揉等小腿治疗。如果不能缓解，就要去救护站治疗。

3、学会预防和处理脚踝扭伤。

预防踝关节扭伤的关键是做好充分准备，提高技术，比赛中提高安全意识，平时集中精力，加强踝关节锻炼。比赛中发生脚踝扭伤，一般应退出比赛，到救护站治疗。