牡蛎有什么营养和功效？

1.每100g牡蛎，含锌量高达9.39mg，男性每天吃一个就能满足身体对锌的需求。

2.牡蛎中含有丰富的牛磺酸，具有明显的保肝利胆作用，也是防治妊娠期肝内胆汁淤积症的良药。

3.牡蛎中含有丰富的微量元素和糖原，有利于胎儿的生长发育、孕妇贫血的纠正和孕妇身体的恢复。

4.牡蛎是补钙的最佳食物。它们富含磷。因为钙被人体吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收。

5.牡蛎还含有一般食物中缺乏的维生素B12。维生素B12中的钴是预防恶性贫血不可缺少的物质，所以牡蛎具有活跃造血功能的作用。

6.牡蛎所含的蛋白质中有许多优良的氨基酸。这些氨基酸可以解毒，清除体内的有毒物质。其中，氨基乙磺酸可以降低血液中的胆固醇浓度，从而预防动脉硬化。

7.牡蛎提取物能明显抑制血小板聚集，降低高脂血症患者血脂和TXA2含量，促进胰岛素分泌和利用，增强恶性肿瘤细胞对辐射的敏感性，抑制其生长。

扩展数据

牡蛎适合人群:

1，虚热、实热患者宜用。

2.适用于抗疲劳、提高性功能的成年男性；适合老年人和敏感男性抗疲劳，提高性功能。

3、适用于痛经女性，每次月经前2-3天开始服用；女性更年期综合症，怀孕期间应该吃。

4、适合风湿疼痛的人；适合腰膝酸软的人；阴虚失眠，烦躁不安者宜食。

5.适用于阳痿、早泄、尿频、前列腺肥大者。

6、体质较弱、肺门淋巴结结核、颈部淋巴结结核、淋巴结核的儿童宜食用。

人民网-牡蛎富含蛋白质，8类人不宜食用。