喝柠檬水有什么好处？

1.

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。黑吉说，柠檬水还有助于促进铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2.

维生素C是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3.

黑吉表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。

对于很多长期坐在办公室或者经常社交的职业男性来说，脂肪永远是一个让人头疼的问题。这时候上班可以喝一杯柠檬水，也可以降低食欲，有效减肥。所以柠檬水有很多功能，减肥就是其中之一。

4.

柠檬水有利尿作用。喝柠檬水有助于身体更快地排出毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的pH值，防止有害细菌的生长。

5.

因为柠檬的维生素含量极其丰富，柠檬水是很好的美容产品，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

6.

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损伤，缓解衰老过程。其丰富的维生素C可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止过早出现皱纹。

7.

喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。

8.

柠檬水有杀菌作用，特别是杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐一杯柠檬水比咖啡更提神。黑吉建议柠檬水不要冰镇，室温最好。

9.

柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少部分慢性肾结石患者的结石数量。喝柠檬汁可以提高尿液中柠檬酸盐的水平，柠檬酸盐可以阻止尿液中的矿物质在肾脏中形成晶体，即肾结石。

简介:

柠檬水是一种用柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎。一些柠檬水饮料是由二氧化碳制成的，最著名的品牌是雪碧和七喜。因为柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中黑色素的沉积，同时分解皮肤中的黑色素。是美容美白的圣品。如果和柠檬水一起喝，还可以防止钙离子凝固，预防高血压等疾病。

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:柠檬，又称柠檬果、洋柠檬、有益母果等。因其味极酸，肝虚孕妇最喜欢吃，故称益母果或益母子。柠檬富含柠檬酸，所以有“柠檬酸仓库”之称。由于它的酸味，它只能作为一种高级调味品来制备饮料、菜肴、化妆品和药物。柠檬是芸香科的一种小型常青树，原产于马来西亚。目前分布于地中海沿岸、东南亚和美洲，我国台湾省、福建、广东、广西也有栽培。美国和意大利是著名的柠檬产地，而法国是世界上吃柠檬最多的国家。它富含维生素c，是坏血病的克星。

柠檬喜温，耐阴，怕热。因此，适宜在冬暖夏凉的亚热带地区栽培。冬季温暖，年温差小的地区，年平均气温17 ~ 19℃，大于等于10℃，年有效积温5200 ~ 6500℃，月平均气温65438+8℃，极端低温大于-3℃，年降雨量65438+。

在年平均气温低于17℃的地区，短时低温-5℃和周期性冻害的地区不适宜露地栽培。对土壤和地形要求不严格，平地、丘陵、坡地均适宜种植，但以土层深厚疏松、有机质丰富、保水保肥力强、排水良好、地下水位低、pH值5.5 ~ 6.5的微酸性土壤为最佳。

参考资料:

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